Balance: Meditation & Sleep

Pahusayin ang iyong kalusugan sa isip, bawasan ang pagkabalisa at stress, pagbutihin ang iyong pagtulog, at dagdagan ang iyong pagtuon gamit ang Balance Meditation at Sleep app.

Ang balanse ay isang personalized na programa, tulad ng pagkakaroon ng personal na coach ng pagmumuni-muni sa iyong bulsa. Sinasagot mo ang mga pang-araw-araw na tanong tungkol sa iyong karanasan at layunin sa pagmumuni-muni, at binubuo ng Balanse ang mga ginabayang session na perpekto para sa iyo gamit ang isang malawak na audio library ng mga tunog at meditation music.

MATUTO NG MGA PRACTICAL MEDITATION SKILLS
Ang mga pagmumuni-muni ng Balanse ay isinaayos sa 10-araw na Mga Plano na nagtuturo ng mga konkretong kasanayan sa pagmumuni-muni upang mapabuti ang iyong kalusugang pangkaisipan at makamit ang iyong mga layunin. Matutuklasan mo kung paano dalhin ang pag-iisip at pagmumuni-muni sa iyong pang-araw-araw na buhay, dagdagan ang iyong pagtuon sa mga distractions, pagbutihin ang iyong pagtulog, bawasan ang pagkabalisa, at makahanap ng malalim na pagpapahinga habang natututo kang huminga ng malalim upang mabawasan ang pagkabalisa at stress, na sinamahan ng nakapapawing pagod na puting ingay na audio at iba pang nakakarelaks na tunog.

KALINAW ANG IYONG ISIPAN ANYTIME, KAHIT SAAN
Ang Balance's Singles ay stand-alone guided meditations na maaari mong gamitin anumang oras. Gumising nang malumanay na may pagmumuni-muni sa umaga, relaxation music, o mag-stretch na may mga nakakarelaks na tunog. Pagkatapos ay i-enjoy ang iyong pag-commute gamit ang naka-personalize na gabay sa audio at magtrabaho kasama ang isang library ng nakatutok na musika. Maaari mong linawin ang iyong isip sa pamamagitan ng mga animated na ehersisyo sa paghinga o babaan ang iyong stress, bawasan ang pagkabalisa, humanap ng enerhiya, at pataasin ang iyong pagtuon sa pamamagitan ng mabilis na Relax, Energize, at Concentrate na mga guided meditations.

TULOG NG MAAYOS SA BEDTIME RELAKSATION EXERCISES
Magpahinga nang maluwag sa mga pagmumuni-muni sa pagtulog ng Balanse, mga kwento sa pagtulog, mga tunog ng pagtulog gaya ng white noise na audio, musika sa pagtulog, at mga aktibidad na nakakapagpapahinga. Gumagamit ang mga first-of-its-kind interactive na feature na ito ng bilateral stimulation at kontroladong paghinga para matulungan ang iyong isip na mag-relax bago matulog, madaig ang pagkabalisa, at makahanap ng mas mahimbing na pagtulog.

PAHIHAYIN ANG IYONG PAGSASABUHAY NG PAGNINILAY
Kung ikaw ay isang baguhan, magsisimula ka sa aming Foundations Plan, na nagsasanay sa iyong pagtuon at nagpapababa ng pagkabalisa. Kung madalas ka nang nagmumuni-muni, magsisimula ka sa aming Advanced na Plano, na tumutulong sa iyong dalhin ang iyong pagsasanay sa pagmumuni-muni sa susunod na antas.

ANO ANG KASAMA
- Mga personalized na may gabay na pagmumuni-muni na iniayon sa iyong kalooban, mga layunin, karanasan, at higit pa
- 10-araw na Plano upang tulungan kang bumuo at palalimin ang iyong mga kasanayan sa pagmumuni-muni para sa mas mabuting kalusugan ng isip
- Bite-sized na Singles para sa pagpapatahimik na tulong
- Mga aktibidad na sinusuportahan ng pananaliksik at mga nakakapagpakalmang tunog upang matulungan kang magrelaks, mabawasan ang stress at pagkabalisa, at makatulog ng mahimbing
- Mga animated na pagsasanay sa paghinga para sa kalmado at pagpapahinga
- 10 kongkretong diskarte sa pagmumuni-muni para buuin ang iyong pagsasanay: Breath Focus, Body Scan, at higit pa

Sa pagmumuni-muni, "isang sukat-magkasya-sa-lahat" ay hindi akma sa sinuman. Lahat tayo ay may mga paraan ng paghahanap ng relaxation, focus, pahinga, at kaligayahan. Tinutulungan ka ng mga audio-guided session ng Balanse na magkaroon ng pag-iisip at palalimin ang iyong paghinga upang mabawasan ang pagkabalisa at makahanap ng kalmado .

MGA DETALYE NG SUBSCRIPTION
Nag-aalok ang Balanse ng dalawang awtomatikong pag-renew ng mga subscription sa $11.99/buwan at $69.99/taon. Ang mga presyong ito ay para sa mga customer ng Estados Unidos; maaaring mag-iba ang pagpepresyo sa ibang mga bansa.
Awtomatikong magre-renew ang iyong subscription sa dulo ng bawat termino ng subscription maliban kung naka-off ang auto-renewal nang hindi bababa sa 24 na oras bago matapos ang termino. Ang mga pag-renew ng subscription ay pareho sa orihinal na subscription, at ang iyong credit card ay sisingilin sa pamamagitan ng iyong Play account sa pagkumpirma ng pagbili.
Nag-aalok din ang Balanse ng panghabambuhay na subscription na binayaran ng one-off na paunang bayad na $399.99, na kinabibilangan ng walang limitasyong pag-access sa Balance library magpakailanman.
Para sa karagdagang impormasyon, pakibasa ang aming Mga Tuntunin ng Serbisyo (http://www.balanceapp.com/balance-terms.html) at Patakaran sa Privacy (http://www.balanceapp.com/balance-privacy.html)