Mindshine: Mental Health Coach

Labanan ang mga ugat ng mahinang mental-health, at maging mas maligayang tao, kasama ang Mindshine - Ang Iyong Mental Health Coach.

Sanayin ang iyong isip tulad ng isang kalamnan: Tutulungan ka naming baguhin ang paraan ng iyong pag-iisip, pakiramdam at pagkilos, na magbubukas sa iyo sa mas mataas na antas ng kagalingan at kasiyahan sa pamamagitan ng mga kurso at pagsasanay na ginagabayan ng audio. Kumuha kami ng mga diskarte mula sa sikolohiya, neuroscience, at mga kasanayan sa pag-iisip at hinahati-hati ang mga ito sa maliliit, naaaksyunan, at naaabot na mga hakbang na maaaring sundin ng sinuman.
May oras ka mang magsanay araw-araw o lingguhan, malalaman mo sa lalong madaling panahon ang mga diskarteng kailangan mo para mas mapalapit ka sa iyong mga personal na layunin at mapabuti ang kalusugan ng isip. Gumagamit kami ng mga napatunayang pagsasanay ng pagmumuni-muni, pag-journal, visualization, pasasalamat, paghinga at pangangalaga sa sarili na napakadaling maunawaan - na nagbibigay sa iyo ng malakas, positibong damdamin ng kumpiyansa at kaligayahan pagkatapos ng bawat session.

PERSONAL NA PAGLAGO SA IYONG MGA FINGERTIP:

+ Mas Mataas na Pagpapahalaga sa Sarili: Maging ang iyong pinakamalaking kaalyado sa pamamagitan ng positibong pag-uusap sa sarili, visualization, at aming pang-araw-araw na journal.
+ Labanan ang pagkabalisa gamit ang mga session para matulungan kang bumuo ng katatagan.
+ Bawasan ang stress, i-relax ang iyong isip at katawan, pagbutihin ang kalidad ng iyong pagtulog.
+ Higit pang Pagganyak: Maghukay ng malalim upang matuklasan kung ano ang tunay na nag-uudyok at nagtutulak sa iyo.
+ Pangangalaga sa Sarili at Kumpiyansa: Bumuo ng kabaitan sa iyong sarili sa pamamagitan ng positibong imahe sa sarili, pakikiramay, masayang pagmumuni-muni
+ Labanan ang Depresyon: Matutong magproseso ng mga negatibo o mahirap na emosyon, at matutunan kung paano maging masaya.
+ Alamin kung paano magnilay gamit ang aming madaling sundin na kurso.
+ Emosyonal na Katalinuhan: Matutong maunawaan at pamahalaan ang iyong mga emosyon para sa pinabuting relasyon, pagiging produktibo, at kalusugan ng isip.
+ Produktibo: Magtatag ng mga bagong gawi at gawain para sa maingat na pamamahala ng iyong oras sa pamamagitan ng madiskarteng pagpaplano.
+ Focus at Concentration: Matutong tumuon sa kung ano ang mahalaga at maiwasan ang mga distractions, daigin ang pagpapaliban.

MGA TAMPOK NG MINDSHINE:

+ Mga Kurso: Ang aming Mga Kurso ay may kasamang bundle ng mga session na makakatulong sa paggabay sa iyo sa hakbang-hakbang patungo sa iyong mga layunin ng pagkakaroon ng higit na tiwala sa sarili, pagiging mas produktibo, pagbibigay-priyoridad sa pangangalaga sa sarili, pag-aaral na magnilay, at marami pang iba.
+ Mga Session: Ilabas ang iyong buong potensyal at makakuha ng access sa 200+ epektibong session na alinman sa bahagi ng isang kurso o mga stand-alone na ehersisyo upang suportahan ka sa iyong personal na pag-unlad.
+ Mga Routine: Pagbutihin ang iyong mga gawi sa mga pang-araw-araw na gawain na inspirasyon ng mga formula ng tagumpay ng mga negosyante at atleta, na idinisenyo upang magkasya sa mga gawain sa umaga, tanghali, o gabi.
+ Mood Tracker: Subaybayan ang iyong pag-unlad at alamin ang tungkol sa kung ano ang nagpapalitaw sa iyo at kung ano ang nag-aambag sa iyong pangkalahatang kaligayahan.
+ First Aid Kit: Matutong damhin at pagalingin ang iyong mahihirap na emosyon sa aming bagong 10 minutong ehersisyo. Dahan-dahan at bitawan ang galit, pagkakasala, kalungkutan, at tamasahin ang benepisyo ng mas mabuting kalusugan ng isip at mas malapit na relasyon.

MGA TEKNIK:

+ Pagninilay
+ Pagpapatibay
+ Paghinga
+ Journaling
+ Cognitive Reframing
+ Visualization
+ Positibong Self-Talk
+ Pangangalaga sa sarili
+ Higit pa

PAGGAMIT AT PAGSUBSCRIPTION NG APP:

Ang pag-download ng Mindshine ay walang bayad. Ang ganap na access sa buong library ng pagsasanay ay bahagi ng taunang o panghabambuhay na mga subscription. Kapag nagpasya kang mag-subscribe, babayaran mo ang presyong itinakda para sa iyong bansa, na ipinapakita sa app. Ang panghabambuhay na subscription ay isang beses na pagbili. Awtomatikong nire-renew ang iba pang mga plano sa subscription maliban kung kanselahin mo ito nang hindi bababa sa 24 na oras bago matapos ang 12 buwan. Sisingilin ang iyong account sa bawat bagong panahon ng subscription sa isang punto sa loob ng 24 na oras bago mag-expire ang iyong subscription. Ang kasalukuyang panahon ng subscription ay maaari lamang kanselahin at i-refund sa loob ng aming 14 na araw na patakaran sa garantiyang ibabalik ang pera. Anumang oras, maaari mong i-deactivate ang awtomatikong pag-renew sa iyong mga setting.


KARAGDAGANG IMPORMASYON:
Mga Tuntunin ng Serbisyo: https://www.mindshine.app/terms-of-service/
Patakaran sa Privacy: https://www.mindshine.app/privacy-policy/