Plank Challenge: Core Workout

Tämä sovellus tarjoaa erilaisia ​​lankkujen muunnelmia, joiden avulla voit laihtua, saada vahvuutta ja saada vahvempi ydin . Staattisten ja dynaamisten lautojen sekoittaminen auttaa todella poltamaan rasvaa nopeasti . Ota vain 7 minuuttia päivässä polttaa kaloreita ja päästä paremmin!

3 vaikeustasolla 30 päivän painonpudotussuunnitelma sopii täydellisesti kaikkiin kuntotasoihin, ja se sopii sekä miehille että naisille. Voit mukauttaa koulutussuunnitelmasi omien mieltymysten mukaan. Laitteita tai kuntosalia ei tarvita; voit tehdä lankkuharjoituksia missä tahansa milloin tahansa.

Miksi lankkuharjoitus?
Laudat ovat suosituin ja tehokkain rasvanpolttoharjoitus. Ne voidaan helposti suorittaa ja aktivoida kaikki lihakset, mukaan lukien ydin, hartiat, liuskat, jne. Laudat ovat paras valinta niille, joilla on heikot polvet, koska he eivät painaneet polviin.

Maksimoi vatsa-rasvanpoltto: Laudat ovat tehokkaampia kuin vatsaan rasvaa. Lentokoneet aktivoivat 100% abs: stä, kun taas crunchesissa on vain 64% niistä.

Vahvista ydinasi: Lattianharjoittelu paljastaa kaikki ydinlihasryhmät, parantaa ydinvoimaa ja auttaa sinua saamaan vahvan ytimen.

Vähennä selkäkipuja: Tasolevy voi vahvistaa selkälihaksia, vähentää selkäkipuja ja vähentää selkä- ja selkärangan vammojen riskiä.

Parantaa asennoitasi ja tasapainoasi: Lautan harjoittelu edellyttää, että pää, selkä ja jalat ovat suorassa. Säännöllisesti tekemällä tämä parantaa tasapainoa ja asento istuessasi ja seisoessasi.

Nopeuta aineenvaihduntaa: Laudat pitävät aineenvaihduntaa korkeana koko päivän ajan; tämä lisää merkittävästi rasvanpolttoa.

Paranna joustavuuttasi: Lautasharjoittelu ulottuu kaikkiin posteriorisiin lihasryhmiin, kuten olkapäihin, liuskoihin ja hamstringiin, mikä parantaa joustavuutta ja vähentää loukkaantumisriskiä.

Ominaisuudet:
- Erilaisia ​​lankkuja
- Räätälöidyt harjoitusmuistutukset auttavat sinua tekemään päivittäistä harjoitusrutiinia
- Yksityiskohtaiset ohjeet, animaatio ja video ohjaavat sinua jokaisen harjoituksen aikana
- Harjoituksen kesto ja vaikeus kasvavat askel askeleelta
- Seuraa painonpudotuksen edistymistä automaattisesti
- Seuraa poltettuja kaloreita automaattisesti