Namatata - Méditation guidée

Tutustu meditaation perusteisiin vain seitsemässä rauhoittavassa istunnossa. Voit sitten meditoida päivittäin tai sinulle parhaiten sopivalla tahdilla ja käyttää satoja uusia ohjattuja meditaatioita. Halusitpa rentoutua, vähentää stressiä, nukkua paremmin, parantaa hyvinvointiasi ja tasapainoasi, lievittää ahdistustasi tai keskittyä hengitysharjoituksiin.

Namatatasta löydät itsellesi ihanteellisen opastetun meditaatioistunnon.

Sinulla on pääsy tähän.

• Henkilökohtainen sivu, joka seuraa paremmin omaa edistymistäsi ja kaikkien ystävieni meditaatiota.
• Mahdollisuus ladata uusia meditaatio- ja rentoutumisistuntoja offline -käyttöön.
• Rauhoittavat unen tarinat ja äänet ajastinasetuksella, joka toimii optimaalisena uniapuna aikuisille tai auttaa lapsia nukkumaan nopeammin ja helpommin.
• Meditaatiotekniikat, jotka sisällytetään jokapäiväiseen elämään, mukaan lukien rentoutumisäänet syvemmän rauhan tunteen saavuttamiseksi tai klassiset istunnot hiljaisuudessa meditoimiseksi.
• Positiiviset psykologiset harjoitukset auttavat lievittämään stressiä ja ahdistusta sekä kehittämään hyvinvoinnin tunteita, kuten kiitollisuutta ja tasapainoa.
• Opastettu meditaatio, joka sisältää rauhoittavan äänen sekä musiikkia tai rauhoittavia ääniä, jotka seuraavat mieltä uudella matkalla rentoutumiseen ja hyvinvointiin.
• Rauhoittavat hengitysharjoitukset, jotka on tehtävä aamulla tai milloin tahansa, kun haluat hengittää tietoisen rauhallisen tilan saavuttamiseksi.

Mitä hyötyä meditaatiosta on?

Nykyään stressikuorman jatkuvan kasvun edessä tietoisuuden käsite edistää onnellisuutta ja rauhallisuutta elämässämme on täydessä vauhdissa. MBSR- ja MBCT -ohjelman innoittamana tämän hetken voima antaa meille mahdollisuuden hallita paremmin:

- stressi

- ahdistus

- sosiaalisten tilanteiden pelko

- masennus

- univaikeudet

Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että kun miehet ja naiset käyttävät aikaa meditoida päivittäin kotona, studiossa, luonnossa, jopa nopealla, ajastetulla istunnolla, stressitasot laskevat ja onnellisuuden tunteet auttavat sinua parantumaan. Rentoudut ja tunnet olosi rauhalliseksi .

Päivittäinen meditaatio - olipa se nopea istunto sekuntikellolla aamulla tai hengitysharjoitukset illalla - auttaa sinua rentoutumaan ja pysymään zenissä stressaavissa tilanteissa, tuntemaan itsesi paremmin, luomaan paremman tasapainon. Elämässäsi, lisäämään tietoista positiivisuutta ja auttaa nukkumaan paremmin ja torjumaan ahdistusta ilman studiota. Se on erehtymätön onnesi!

Nämä meditaatioharjoitukset - joista osa on hypnoositeorian innoittamia - auttavat miehiä ja naisia ​​selviytymään äärimmäisestä ahdistuksesta, käsittelemään stressiä rauhoittavalla tavalla tai lisäämään onnellisuuden aaltoja, jotka liittyvät tietoiseen positiivisuuteen. Sinun ei tarvitse käyttää omaisuuksia päästäksesi kalliiseen studioon, koska voit nauttia kaikista näistä eduista Namatatan avulla!

Meditaatioasiantuntijoidemme enkelin äänen ja rauhoittavien äänien ansiosta annat itsesi viedä uuteen rauhalliseen tilaan, jonka avulla voit hengittää helpommin ja rentoutua. Muutama tarina hengityksestä tai unen auttamisesta riittää parantamaan unta.