JustStretch | Flex & Mobility

JustStretch | انعطاف پذیری و تحرک

حرکات کششی را به یک عادت روزانه برای سلامتی خود تبدیل کنید
به JustStretch، برنامه کاربردی خود برای تبدیل کردن حرکات کششی به بخشی یکپارچه از روال روزانه خود خوش آمدید. برنامه ما طراحی شده است تا به شما کمک کند انعطاف پذیری خود را افزایش دهید و دامنه حرکتی طبیعی خود را بدون توجه به سن یا سطح تناسب اندام خود حفظ کنید.

روال های JustStretch:
- "انرژی دهنده صبح": روز خود را با حرکات کششی شروع کنید که انرژی را افزایش می دهد و بدن شما را برای روز آینده آماده می کند.
- "Desk Break": با این حرکات کششی نشسته که شانه ها، پشت و گردن را هدف قرار می دهد، با اثرات نشستن مقابله کنید.
- "جریان کامل بدن": روتینی جامع که عضلات و مفاصل کلیدی را در کل بدن شما هدف قرار می دهد.
- "Relax & Unwind": حرکات کششی ملایم برای کمک به آرامش و آماده شدن برای یک خواب آرام شبانه.
- "چالش انعطاف پذیری": روال های پیشرفته برای کسانی که به دنبال افزایش انعطاف پذیری خود به ارتفاعات جدید هستند.

تمرینات سفارشی ایجاد کنید
برای رسیدن به اهداف تناسب اندام خود، روتین های کششی شخصی طراحی کنید.

راهنمای چند رسانه ای
از میان دستورالعمل‌های صوتی، تصویری یا ویدیویی برای راهنمایی واضح در هر حرکت انتخاب کنید.

تمرینات مورد علاقه در یک نگاه
جلسات مورد علاقه خود را برای دسترسی سریع و آسان ذخیره کنید.

تجربه مربی زنده
از انگیزه و دقت کلاس های واقعی تحت رهبری مربی از هر کجا لذت ببرید.

رابط کاربری آسان:
JustStretch شما را در هر کشش با تصاویر سفارشی و یک تایمر داخلی راهنمایی می کند. دستورالعمل ها و مزایای دقیق برای هر تمرین ارائه شده است.

مزایای کشش با JustStretch:
- افزایش انعطاف پذیری: تحرک عضلات و مفاصل خود را برای دامنه حرکتی بیشتر تقویت کنید.
- تسکین درد: ناراحتی در نواحی کلیدی مانند کمر، گردن، باسن و شانه ها را کاهش می دهد.
- ایمنی در حرکت: خطر آسیب در حین ورزش و سایر فعالیت های بدنی را کاهش دهید.
- خواب و انرژی بهتر: کیفیت خواب را بهبود می بخشد و سطح انرژی بالا را در طول روز حفظ می کند.
- وضعیت بدنی و قدرت: هسته بدن خود را تقویت کنید و وضعیت خود را برای هم ترازی کلی بهتر بهبود بخشید.
- مدیریت استرس: استرس و اضطراب را با تمرینات کششی منظم کاهش دهید.
- افزایش عملکرد: عملکرد ورزشی خود را با افزایش چابکی و قدرت افزایش دهید.
- بهبود گردش خون: افزایش جریان خون برای سلامت و تندرستی کلی.
- ریکاوری سریع: ریکاوری عضلات را بعد از تمرین یا فعالیت بدنی تسریع می کند.
- تعادل و هماهنگی: تعادل و هماهنگی خود را برای کنترل بهتر بدن بهبود بخشید.
- از بین بردن درد: درد مزمن در ناحیه کمر، گردن و باسن را هدف قرار داده و از بین ببرید.
- تندرستی: با بهبود وضعیت بدن و کاهش استرس، بهزیستی کلی خود را ارتقا دهید.

چرا JustStretch؟
- ساده و مقرون به صرفه: به صدها حرکات کششی و یوگا دسترسی داشته باشید، همه به گونه‌ای طراحی شده‌اند که در کیف پول راحت باشند و دنبال کردن آنها ساده باشد.
- روال‌های راحت: از بین انواع روتین‌های کششی سریع و راحت که در هر برنامه‌ای قرار می‌گیرند، انتخاب کنید.
- همه سنین و سطوح: مبتدی یا متخصص، JustStretch روال هایی را برای همه ارائه می دهد.

هر جا که می خواهید، هر زمانی که می خواهید تمرین کنید. برنامه JustStretch از حرکات کششی و مدیتیشن گرفته تا فضای باز و خم شدن، کلاس‌های تمرین در خم و پیگیری تمرین را سرگرم‌کننده و آسان می‌کند. هیچ تجهیزاتی لازم نیست.

در اینجا ده‌ها کلاس خمیدگی برای مبتدیان وجود دارد که یادگیری و انجام آن‌ها آسان است، از جمله شانه‌ها، بازوها، سینه، کمر، شکم، باسن، پاها و مچ پا. روز خود را با یک تمرین خمشی که متناسب با نیاز شماست شروع کنید. افزایش انعطاف پذیری، بهبود قدرت، حفظ وضعیت بدنی خوب، یا تناسب اندام و سلامت را انتخاب کنید!

کلاس‌های خم را دانلود کنید، هر کجا که می‌روید آن‌ها را با خود ببرید. می توانید در اتاق نشیمن، هتل، ساحل یا حتی نشستن روی یک صندلی یا مبل تمرین کنید. شما می توانید به پیلاتس روی دیوار، یوگای روی صندلی بروید، و این کار را آسان می کند تا فعال و سالم بمانید، مهم نیست که در کجا انعطاف پذیر هستید.

بازخورد و پشتیبانی:
ما اینجا هستیم تا کمک کنیم! برای هرگونه سوال، بازخورد یا پیشنهاد با ما در [email protected] تماس بگیرید.
سیاست حفظ حریم خصوصی: https://www.dailybend.life/en/privacy-policy.html
شرایط خدمات کاربر: https:https://www.dailybend.life/en/terms.html