Overcoming pain based on EMDR

مارگ گرانت، روان شناس / پژوهشگر و نویسنده مشهور استرالیا، "غلبه بر درد مبتنی بر EMDR" بود. علامت گذاری به خصوص در توسعه منابع است که درد و استرس را می توان برای ایجاد یک تفاوت واقعی در رنج خود را علاقه مند است. او انگیزه دارد تا آنچه را که برای مشتریانش مناسب است، به جای آن که «حکمت پذیرفته» می تواند بگوید. اما او یک رویکرد علمی را حفظ کرده و مطالعات متعددی راجع به اثربخشی EMDR به عنوان درمان برای درد مزمن انجام داده است.

"برطرف کردن درد مبتنی بر EMDR" برنامه تلفن همراه استفاده از کشف اخیر از علم مغز برای کاهش درد مزمن و استرس شدید است.

این برنامه شامل 3 لیست پخش برای کنترل درد و استرس مرتبط است که می تواند درد را حفظ کند.

هر لیست پخش با اهداف مختلف در ذهن طراحی شده است. لیست پخش اول که به نام "استراتژیهای شفا روحی" مورد هدف قرار می گیرد تا درد مزمن و ملایم را کاهش دهند، لیست پخش دوم "استراتژی های بهبود شادی" کمک خواهد کرد هنگامی که شما خیلی خسته، درد و یا ناراحت کننده است برای استخدام استراتژی راه درد از اولین لیست پخش . و آخرین لیست پخش به نام "مدیریت استرس" بر کاهش احساسات استرس زای خود تمرکز دارد که می تواند درد مزمن را حفظ و تشدید کند.

لیست های پخش به منظور تعالی یکدیگر طراحی شده اند بنابراین اگر درد شما با استفاده از استراتژی های "استراتژی های بهبود شادی" شدید باشد، باید آن را به اندازه کافی کنترل کنید تا بتوانید از مسیرهای "استراتژی های شفابخش ذهنی" بهره مند شوید و به طور منظم گوش دادن به "مدیریت استرس"، زمانی که درد شما قابل تحمل، سطح کلی استرس را کاهش می دهد و فعالیت مرتبط با درد را در بدن و مغز شما کاهش می دهد. آهنگ هایی که در "استراتژی های شفا روحی" و "مدیریت استرس" می توانند در هر زمان در هر زمان گوش کنند، اما آهنگ های "استراتژی های شفابخش حسی" نیاز به مواد خارجی و آماده سازی دارند.

یکی از عناصر کلیدی این برنامه تحریک دو طرفه (bls) است که از EMDR (Desensitization و Reprocessing Movement Movement) مشتق شده است. در ارتباط با توجه متمرکز، BLS از تحریک حسی برای تغییر فرآیندهای احساسی و شناختی مرتبط با درد مزمن (و همچنین آسیب و استرس) استفاده می کند.

برای بهترین نتایج، شما باید به آهنگ هایی که BLS با هدفون یا نوک گوش دارند متصل شوید. شما می توانید هر زمان که در هر کجای نرم افزار استفاده می کنید اما یک محیط آرام باشید، زمانی که احساس تنهایی نکنید و یا ناراحتی های جسمی بهترین باشید.

اگر پاسخی را دریافت نکنید که هنگام گوش دادن به آهنگها هرگز خود را مجبور یا ناامید نکنید، فقط آرام باشید و اعتماد کنید که امداد مورد نظر شما دیر یا زود اتفاق می افتد.

در حالی که هر تلاش برای ارائه یک منبع واقعا مفید است، این برنامه نباید جایگزین مشاوره یا درمان حرفه ای شود. علاوه بر مراقبت های پزشکی استاندارد شما باید در نظر گرفتن روان درمانی به دنبال داشته باشید، رژیم غذایی خود را افزایش دهید، ورزش کنید و غیره.
برای ذهن کنجکاو، تعدادی از مقالات ارائه شده در برنامه وجود دارد که در آن شما می توانید بیشتر در مورد هر دو EMDR و درد مزمن و اثرات شفاب سازی تحریک دوجانبه بخوانید.
شما همچنین می توانید بیشتر در مورد درد مزمن و چگونگی غلبه بر آن از کتاب مارک گرانت به نام "تغییر ذهن خود را تغییر درد خود را" که شما همچنین می توانید با پیروی از لینک در "غلبه بر درد مبتنی بر EMDR" قرار داده شده در زیر "منابع دیگر" بخش.