forYou breath: breath to relax

forYou Breath arnasketa erlaxatzeko aplikazioa da. Aplikazio batek arnasketa ariketa ezberdinez osatuta dago, hala nola, arnasketa kutxa, 4 7 8 arnasa eta abar. Aplikazio hau erlaxatzeko meditazioa erabil dezakezu, zure lasaigarri edo estresaren aurkako \ estresa kudeatzeko aplikazio gisa, depresioaren sintomak murrizteko.

Arnasa loaren meditazioa erabiliz lasaitasunez lo egin dezakezu. Arnasa hartu besterik ez duzu lortzeko. Gure arnasketa aplikazioa lasaigarrirako azken aplikazioa da, meditazio-tenporizadorea, informazio-tenporizadorea eta lo egiteko aplikazioa. Zure arnasa ahalik eta gehien erabiltzeko eta zen lortzeko aukera ematen dizu. Arnasketa aplikazioak zure arnasgune onenera itzultzen laguntzen dizu. Arnasa hartzen duenak, gure arnasketa sakoneko teknikekin ziurtatu dezake arnasa benetan fidagarria dela erlaxatzeko, erlaxatzeko eta ondo lo egiteko, arnasketa ariketa. Hau ere arretaz arnastzeko aplikazioa da. Teknikak prana arnasa (pranayama arnasketa) eta yoga arnasketa praktika onenak biltzen ditu. Lasai egon.

Zure pentsamenduak edo beste arazo mentalak jasaten al dituzu?

Arnasketa praktikak antsietateari edo estresari aurre egiten lagunduko dizuten teknika sinple eta eraginkorrak dira. Nerbio sistema parasinpatikoa aktibatzen dute, hau da, gogoa lasaitzeaz arduratzen dena. Sakon eta erritmikoki arnastuz gero, estresa eta antsietatea murriztu ditzakezu. Arnas praktikak zure aldartea, arreta eta memoria hobetu ditzake. Arnas praktikak onura gehien lortzeko, aldizka eta koherentziaz egin behar dituzu. Egunean minutu gutxirekin has zaitezke eta pixkanaka iraupena eta maiztasuna handitu. Beste erlaxazio teknika batzuekin ere konbina ditzakezu, hala nola meditazioa, yoga edo mindfulness-a. Arnas praktikak antsietateari eta estresari aurre egiteko modu natural eta indartsua dira. Lasaiago sentitzen lagunduko dizute eta zure emozioak kontrolatzen.

Lasaitasuna eta estresik gabe egotea ezinbestekoak dira eguneroko bizitza osasuntsu eta produktiboa izateko. Lasai eta estresik gabe gaudenean, gure zereginetan hobeto zentratu, erabaki hobeak har ditzakegu eta modu eraginkorragoan komunikatu. Gure zaletasunak, harremanak eta aisialdia ere hobeto goza dezakegu. Lasaitasunak eta estresik gabe egoteak ere eragin positiboak ditu gure osasun fisiko eta mentalean. Antsietatea eta depresioa saihestu ditzakete. Lasaitasuna eta estresik gabe egotea ez dira beti errazak lortzea, baina praktika eta estrategia batzuekin posible dira. Lasaitasuna lantzeko eta estresik gabe egoteko modu batzuk hauek dira: mindfulness lantzea, meditazioa, yoga, jarduera fisikoa, elikadura osasungarria, lo egokia, pentsamendu positiboa, esker ona. Ohitura hauek gure egunerokotasunean txertatuz, lasaitasun gehiago eta estresik gabe bizi gaitezke, eta gure ongizaterako eta zorionerako onurak jaso ditzakegu.

Arnas erritmoa erabiliz errutina bat sor dezakezu, beraz, aplikazio bat zure arnasketa entrenatzaile aplikazioa bihurtuko da. Baina, noski, aplikazio batek zure arnasketa-aplikazio lasaia eta arnasketa sakoneko ariketa-aplikazioa mantenduko du. Lagundu zeure buruari arreta eta osasuntsu egoten.

Handitu zure buruko streight. Sentitu zure azpikonderriaren indarra. Aplikazio honekin lasaiago, osasuntsuagoa eta estresik gabe egon zaitezke. Oinarria eta konfiantza handiagoa izan dezakezu. Antsietatea errazago gaindi dezakezu.

Beraz, laburbilduz: box arnasketa, 4 7 8 arnasketa aplikazioa behar baduzu, probatu gure aplikazioa orain! Hartu zure aldarte eta emozioen kontrola, egon lasai, lasai eta lasai.

Gure harremanetarako helbide elektronikoa: [email protected]