30 Day Squat Challenge

Kükid on suurepärased, sest need pakuvad suurepärast treeningut mitmele lihasrühmale, sealhulgas tuharalihasele, reitele ja südamikule. Mis puudutab tuharalihaseid kujundavaid liigutusi, siis pole paremat harjutust kui kükk.

Veel parem? See 30-päevane küki väljakutse, mis toniseerib ja kujundab.
Võtke vastu see 30-päevane kükkimisväljakutse ja andke toonust ning suurendage oma jala-, reie- ja tuharalihaseid ning keha jõudu maksimaalselt.

Pakume koduseid keharaskusega treeninguid kükkide ja kardio HIIT harjutustega.
See treeningkava võib olla väga keeruline, kuid see töötab suurepäraselt. See ehitab suurema ümara saagi ja paksemad tugevad jalad.

Õnneks on seal palju kükivariante – nii et teil ei hakka niipea igav. Kui lisate oma ravirežiimi erinevaid kükke, saate meie personaaltreenerite sõnul sihtida erinevaid lihaseid.

Kui soovite suuremat, kergitatud ja ümaramat tagumikku, siis see meeldib teile. Järgige lihtsalt lihtsat kükitreeningut vastavalt ajakavale 30 päeva jooksul. See on kõik, mis on vajalik, et saada 30 päevaga märgatavalt ülestõstetud, ümar ja kindel tagumik.

Kas päkapikutreeningud ja harjutused suurele põnnile on teie treeningrutiini osa? Mõtlesin sama palju.
Selle kükkimise väljakutse harjutused keskenduvad suurema saagi ehitamisele, vältides samal ajal jalgade massi suurenemist. See on suurepärane, kui soovite toonuses, saledaid, saledaid jalgu ja suuremat tagumikku – ilma reied ja neljajalad üles tõstmata.

Funktsioonid:
- Salvestab treeningu edenemist automaatselt
- Kokku 8 väljakutset
- Looge oma treeningud ja väljakutsed
- Suurendab treeningu intensiivsust ja raskusastet samm-sammult, ideaalne algajatele kodus
- Jälgige oma parimaid katseid iga kükiharjutuse puhul
- Mitmed treeningplaanid, mis sobivad algajatele ja kesktasemel

Keharaskusega kükid, mis on kükid, kasutades vastupanuna oma keharaskust, põletavad kaloreid, tugevdavad jalalihaseid ja toniseerivad reied.
Harjutused on suurepärane viis kogu alakeha toonuse tõstmiseks. Üks parimaid asju, mida saate oma tagumiku, puusade ja reite toonimiseks teha. Need on sageli valdkonnad, mis naistele kõige rohkem muret pakuvad. Lisades kükid oma treeningrutiini, saate tõhusalt treenida enamikku nende probleemsete piirkondade lihaseid.
Ületage oma treeningueesmärgid, järgides seda 30-päevast küki väljakutset, mis muudab teie keha.