Overcoming pain based on EMDR

„EMDR-il põhineva valu ületamist” tõi teile tuntud Austraalia psühholoog / teadlane ja kirjanik Mark Grant. Mark on eriti huvitatud ressursside arendamisest, mida valu ja stressi kannatanud saavad kasutada nende kannatuste tegelikuks muutmiseks. Ta on motiveeritud tegema seda, mis tema klientidele kõige paremini sobib, mitte see, mida „aktsepteeritud tarkus” võib öelda. Kuid ta säilitab teadusliku lähenemisviisi ja on teinud mitmeid uuringuid EMDRi efektiivsuse kohta kroonilise valu raviks.

„EMDR-il põhineva valu ületamine” mobiilirakendus kasutab ajude teaduse hiljutisi avastusi kroonilise valu ja tugeva stressi leevendamiseks.

Taotlus sisaldab 3 esitusloendit valu ja sellega seotud stressi kontrollimiseks, mis võivad säilitada valu.

Iga esitusloend on mõeldud silmas pidades erinevaid eesmärke. Kui esimese esitusloendi „Vaimse tervendamise strateegiad” eesmärk on leevendada kerget või mõõdukat kroonilist valu, aitab teine ​​esitusloend, mida nimetatakse „Sensoorseks tervendamisstrateegiaks”, kui olete liiga väsinud, valus või raskustes, et kasutada esimesest esitusloendist valu rada strateegia . Ja viimane esitusloend nimega „Stress Management” on keskendunud stressirohkete tundete vähendamisele, mis võivad säilitada ja süvendada kroonilist valu.

Esitusloendid on loodud üksteist täiendama; nii et kui teie valu on tõsine, kasutades „Sensoorsete tervendamisstrateegiate” strateegiaid, peaks see aitama seda piisavalt kontrolli all hoida, et saaksite saada kasu „Vaimse tervendamise strateegiatest” ja kuulata regulaarselt “Stress Management” lugusid, kui teie valu on talub, toob teie üldise stressi taseme alla ja vähendab valu ja valu, mis on seotud teie keha ja aju. “Vaimse tervendamise strateegiate” ja “Stressihalduse” lugusid saab kuulata ükskõik kus igal ajal, kuid “Sensoorsed tervendamisstrateegiad” nõuavad väliseid materjale ja ettevalmistusi.

Üks selle rakenduse põhielemente on kahepoolne stimulatsioon (bls), mis on tuletatud EMDR-ist (Eye Movement Desensitization and Reprocessing). Koos keskendunud tähelepanuga kasutab bls sensoorset stimulatsiooni kroonilise valu (samuti trauma ja stress) füüsiliste emotsionaalsete ja kognitiivsete protsesside muutmiseks.

Parimate tulemuste saamiseks peaksite kuulama lugusid, mis sisaldavad bls kõrvaklappidega või kuulmispungadega. Rakendust saate kasutada igal ajal, kuid vaikne keskkond, kui tunnete, et stress või füüsiline ebamugavustunne on parim.

Kui te ei saa vastuseid, mida ootate lugude kuulamise ajal, ei sunnita ennast sundima ega pettuma, lihtsalt lõõgastuge ja usaldage, et teie leevendatav abi juhtub varem või hiljem.

Kuigi on tehtud kõik endast oleneva, et pakkuda tõeliselt kasulikku ressurssi, ei tohiks seda rakendust pidada professionaalse nõustamise või ravi asendajaks. Lisaks tavapärasele arstiabile peaksite kaaluma psühhoteraapia otsimist, oma dieedi parandamist, regulaarset treeningut jne.
Uudishimulike mõtete puhul on taotluses esitatud mitmeid artikleid, kus saate rohkem teada nii EMDRi kui ka kroonilise valu ja kahepoolse stimuleerimise paranemise kohta.
Kroonilise valu ja selle ületamise kohta saate lugeda ka Mark Grant'i raamatust „Muuda oma aju muutust oma valu”, mida saate tellida ka järgmiste linkide kaudu: „Muud ressursid“ all olevas jaotises „EMDR-il põhineva valu leevendamine” lõik.