Bend: Stretching & Flexibility

Bend on igapäevaseks venitamiseks kõige populaarsem rakendus. Meie kiired ja mugavad venitusrutiinid aitavad teil vanemaks saades parandada oma painduvust ja säilitada loomulikku liikumisulatust. Pakume sadu venitus- ja joogapoose ning kümneid hõlpsasti jälgitavaid venitusrutiine, mis on loodud igas vanuses ja igale kogemustasemele. Kunagi pole liiga vara alustada iga päev venitamist!

VENITUS ON TÄHTIS!

Lihtne igapäevane venitusrutiin võib teie elukvaliteeti oluliselt mõjutada. Iga kord, kui venitate, investeerite oma pikaajalisesse tervisesse ja pikaealisusesse.

Venitamise eelised hõlmavad järgmist:
⊕ Suurendage lihaste ja liigeste paindlikkust ja liikuvust
⊕ Ennetage ja leevendage valu alaseljas, kaelas, puusades, õlgades ja mujal
⊕ Vähendage vigastuste ohtu välitegevuse ja spordi ajal
⊕ Parandage unekvaliteeti ja energiat kogu päeva jooksul
⊕ Parandage kehahoiakut ja tugevdage oma südamikku
⊕ Vähendage stressi ja ärevust
⊕ Parandage sportlikku jõudlust
⊕ Parandage vereringet ja verevoolu
⊕ Kiirendage lihaste taastumist
⊕ Parandage tasakaalu ja koordinatsiooni
⊕ Ja palju muud!

TEIE KEHA LEMMIKRAKEND™

Bend pakub kümneid igapäevaseid venitus- ja liikuvusrutiine igaks elujuhtumiks.

⊕ "Ärka üles"
Loodud teie keha loomuliku liikuvuse ja liikumisulatuse säilitamiseks. Lihtne, kiire, mugav ja tõhus – saate seda teha igal ajal, igal pool ja iga päev.

⊕ „Asendi lähtestamine”
Spetsiaalselt loodud teie kehahoia parandamiseks istumisvenitustega, mis võivad parandada harjumuspäraseid kehahoiaku probleeme, suurendades õlgade, selja ja kaela paindlikkust.

⊕ "Täis keha"
Keskendutakse üldise painduvuse parandamisele enam kui 20 venitusharjutuse ja poosiga, mis on suunatud kogu keha põhilihastele ja liigestele.

⊕ "Maga"
Õrnad, pikalt hoidvad venitused, mis aitavad teil lõõgastuda ja leevendada stressi pärast pikka tööpäeva läbi parema une, mis on võimalik tänu lihaspingete leevendamisele ja keha lõdvestamisele.

⊕ "Ekspert"
Eelrühm venitusharjutusi ja joogapoose, mis hõlmavad kõiki suuremaid lihasrühmi ja jäsemeid. Paindlikkust ja liikumisulatust saab nende keerukamate liigutustega oluliselt parandada.

⊕ "puusad"
Avage ja avage pingul puusad sügavate, keskendunud venitustega, mis on loodud puusade paindlikkuse parandamiseks ja tundidepikkuse tegevusetuse tühistamiseks laua taga, autos või diivanil istumisest.

⊕ "Reielihased"
Parandage reielihaste painduvust peente venitustega, mis on loodud vähendama reielihaste pinget ja leevendama survet põlvedele, vaagnale ja alaseljale.

⊕ "Alaselg"
Vähendage ja vältige alaseljavalu õrnade venitustega, mis on loodud suurendama alaselja, vaagna ja puusa painutajate painduvust.

⊕ "isomeetriline"
isomeetrilised treeningrutiinid, mis suurendavad lihaseid, jõudu, tasakaalu ja liikumisulatust sihtpiirkondades staatilise lihaskontraktsiooni kaudu.

⊕ Ja palju muud!

LOO ENDA OMA

Looge oma kohandatud venitusrutiin, mis sobib teie konkreetsete vajadustega. Valige meie raamatukogus sadade venituste, joogapooside ja isomeetriliste harjutuste hulgast.

LIHTNE KASUTADA

Painutamine muudab venitamise lihtsaks. Kasutame kohandatud illustratsioone ja taimerit, mis juhendavad teid iga rutiini läbimisel. Igal venitusel on üksikasjalikud juhised, teave selle eeliste kohta ja konkreetsed asjad, millega tuleb olla ettevaatlik!

VIIRAD JA ANALÜÜTIKA

Meie armatuurlaud kuvab teie triipe ja analüüse, et jälgida teie edusamme, ja saate määrata meeldetuletusi, mis motiveerivad teid iga päev venima.

TAGASISIDE JA TUGI
Kui teil on küsimusi, tagasisidet või ettepanekuid, võtke meiega julgelt ühendust aadressil [email protected]!

ÕIGUSLIK
Kasutustingimused: https://www.getbend.co/terms
Privaatsuspoliitika: https://www.getbend.co/privacy