Boostcamp: Gym Workout Planner

Το Boostcamp είναι η #1 εφαρμογή ανύψωσης για τους λάτρεις του γυμναστηρίου.

Βρείτε προγράμματα προπόνησης που βασίζονται στην επιστήμη, δημιουργήστε προσαρμοσμένες ρουτίνες πολλών εβδομάδων και παρακολουθήστε προπονήσεις – όλα αυτά δωρεάν, χωρίς διαφημίσεις.

ΤΙ ΛΕΝΕ ΟΙ ΑΝΑΘΕΩΡΗΤΕΣ ΚΑΙ ΟΙ ΧΡΗΣΤΕΣ
• "Το Boostcamp έχει όλα τα χαρακτηριστικά του Strong και του Hevy, αλλά αυτό που βάζει το Boostcamp αναμφισβήτητα νούμερο #1 είναι ότι διαθέτει μια βιβλιοθήκη προγραμμάτων από μερικές από τις πιο αναγνωρίσιμες φιγούρες στο fitness." – Alex Bromley (Ανταγωνιστικός ισχυρός άνδρας, YouTuber με 200.000+ συνδρομητές)
•"Όλοι πάντα με ρωτούν τι προγράμματα πρέπει να κάνουν και συνήθως τους λέω να πάνε στον ιστότοπο του liftvault, αλλά τώρα υπάρχει η εφαρμογή Boostcamp." – Hadyn Wiseman (Elite powerlifter, YouTuber με 30.000+ συνδρομητές)
• "Η τελευταία εφαρμογή προπόνησης που θα χρειαστείτε ποτέ. Έχω χρησιμοποιήσει το Boostcamp για 8 μήνες και πρόσθεσα 65 λίβρες στο σύνολο μου." – Gluck's Gym (Youtuber με 40.000+ συνδρομητές)
• "Έχω εκπαιδευτεί για περισσότερα από 5 χρόνια και μακάρι να είχα βρει αυτόν τον πόρο νωρίτερα. Άφθονος δωρεάν προγραμματισμός που είναι τρελό." – Μπάρετ Β.
• "Μία εφαρμογή για να τα κυβερνά όλα... πρόγραμμα παρακολούθησης προπόνησης, πρόγραμμα δημιουργίας προγραμμάτων, προγραμματιστής προπόνησης και νόμιμα προγράμματα για bodybuilding και powerlifting. Αυτή είναι η ισχυρή εφαρμογή για ster0ids." – Ρέι Γου.

ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΣΤΙΚΑ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ
• Προγράμματα που κατασκευάζονται από προπονητές: Ακολουθήστε 70+ επιστημονικά σχέδια προπόνησης που έχουν σχεδιαστεί από διάσημους προπονητές που βασίζονται σε στοιχεία και όχι από fitfluencers.
• Προγράμματα κοινότητας: Ανακαλύψτε 500+ προγράμματα για διάφορους στόχους όπως bodybuilding, άρση δύναμης, άρση βαρών, προπόνηση ενδυνάμωσης, γυμναστική, προπονήσεις γυναικών και προπονήσεις στο σπίτι.
• Εργαλείο δημιουργίας προγραμμάτων: Δημιουργήστε προσαρμοσμένα προγράμματα εκπαίδευσης πολλών εβδομάδων με προηγμένα εργαλεία όπως το 1 Rep Max % και RPE.
• Κοινή χρήση προγράμματος: Μοιραστείτε τα σχέδια προπόνησής σας με φίλους ή δημοσιεύστε τα για χρήση στην κοινότητα.

ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΣΤΙΚΑ ΠΡΟΚΛΗΣΗΣ
• Workout Tracker: Προγραμματισμός προπόνησης με ένα διαισθητικό πρόγραμμα παρακολούθησης προπόνησης όπως το Strong.
• Εργαλεία εκπαίδευσης: Αποκτήστε πρόσβαση σε εργαλεία όπως χρονόμετρα ανάπαυσης, σετ προθέρμανσης και αριθμομηχανή πιάτων.
• Επίδειξη άσκησης: Μάθετε τη σωστή φόρμα με επιδείξεις ασκήσεων βίντεο.
• Ιστορικό προπόνησης: Δείτε το ιστορικό προπόνησής σας και τον προγραμματιστή προπόνησης με το ημερολόγιο εντός εφαρμογής.
• Λειτουργία εκτός σύνδεσης: Χρησιμοποιήστε το πρόγραμμα παρακολούθησης προπόνησης και τον προγραμματιστή προπόνησης χωρίς internet.

ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΣΤΙΚΑ ANALYTICS
• Muscle Volume Tracker: Παρακολουθήστε τον όγκο ανά μυϊκή ομάδα για ισορροπημένη ανάπτυξη.
• Training Analytics: Αναλύστε την πρόοδο με γραφικά και γραφήματα.
• Σιρές προπόνησης: Διατηρήστε το κίνητρο χρησιμοποιώντας το πρόγραμμα παρακολούθησης προπόνησης για να λάβετε εβδομαδιαίες σερί.

COACH PARTNERS
• Dr. Eric Helms – PhD, WNBF Pro Bodybuilder
• Bryce Lewis – 3x πρωταθλητής, προπονητής powerlifting
• Kristen Dunsmore – 2x πρωταθλήτρια, προπονήτρια άρσης δύναμης
• Geoffrey Verity Schofield – Συγγραφέας, προπονητής, YouTuber
• Alex Bromley – Elite strongman, YouTuber
• Alberto Nuñez – WNBF Mr. Universe, προπονητής bodybuilding
• Justina Ercole – Ειδική στη λειτουργική προπόνηση δύναμης
• Brandon Campbell – Κριτής γυμναστικής, αγωνιστικός ανυψωτής
• Cody Lefever – ιδρυτής της GZCL
...Και περισσότεροι προπονητές

ΤΑ ΠΙΟ ΔΗΜΟΦΗΛΑ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ
• nSuns 5/3/1
• GZCLP
• Alberto Nuñez Upper Lower
• Reddit PPL
• 5/3/1 Βαρετό αλλά μεγάλο
• KONG: Savage Size σε 12 εβδομάδες
• Προπόνηση δύναμης Candito 6 εβδομάδων
• Πρόγραμμα αρχαρίων Greg Nuckols
• Λειτουργική αντοχή 101
• Βασική ρουτίνα για αρχάριους r/Fitness (όπως το Stronglifts 5x5)
...Και 700+ ακόμη προγράμματα

Οι δωρεάν λειτουργίες περιλαμβάνουν προγράμματα που κατασκευάζονται από προπονητή, πρόγραμμα δημιουργίας προσαρμοσμένων προγραμμάτων, πρόγραμμα παρακολούθησης προπόνησης, αρχείο καταγραφής προπόνησης, πρόγραμμα σχεδιασμού προπόνησης και πολλά άλλα. Γίνετε μέλος της κοινότητάς μας με πάνω από 500.000 ανυψωτές σήμερα!

Όροι χρήσης: https://www.boostcamp.app/terms-conditions
Πολιτική απορρήτου: https://www.boostcamp.app/privacy-policy
Επικοινωνήστε μαζί μας: https://www.boostcamp.app/contact-us