RoutineFlow: Routine for ADHD

RoutineFlow er en ADHD-planlægger og -arrangør, der sætter din succes på autopilot ved at opbygge en konsekvent daglig rutine med dig. Med denne rutinetimer kan du ikke kun oprette en morgenrutine, men også organisere din tidsplan for hele ugen.

Se selv, at bruge en smart rutinetimer kan være en game-changer til at håndtere ADHD eller autisme. Fem grunde til, hvorfor du bør bruge en ADHD-planlægger:

1. Få mere fra hånden ved at spore din rutine hver dag
2. Etabler stærke rutiner, der holder fast, selvom du har ADHD som voksen
3. Vågn spændt op ved at have en morgenrutine
4. Stop ADHD-udsættelse med guidede rutinemæssige spillelister
5. At have en ADHD-planlægger hjælper dig med at holde styr på din rutine

Lav en rutine med en timer til hver opgave. Gå hurtigt ind i flowtilstand eller ADHD-hyperfokus, og kom i zonen, mens du fuldfører din morgenrutine. Hvis du laver kognitiv adfærdsterapi (CBT), er RoutineFlow nyttig til at etablere en simpel rutine.

Ifølge Atomic Habits er rutiner kontekstafhængige, især hvis du har ADHD. Derfor hjælper RoutineFlow dig med at bygge videre på eksisterende gode vaner og overskrive dårlige vaner ved at sætte en kontekst for hver rutine. Du ved altid, hvad der sker før din rutine, hvilket er rigtig vigtigt for dit fokus.
Dette er endnu mere sandt, hvis du som voksen har problemer med ADHD uden en planlægger for dine daglige vaner.

For at hjælpe neurodivergerende mennesker eller dem med ADHD og autisme gamificerer vi også processen med at fuldføre en rutine ved at bruge en fordybende timer, så du kan udfordre dig selv til at køre med uret.

Når du begynder at bruge denne app til at opbygge en rutine til at håndtere ADHD eller til at håndtere autisme, er der tonsvis af skabeloner tilgængelige, som en morgenrutine eller en undersøgelsesrutine. Der er planlagt skræddersyede ADHD-rutiner for fremtiden. Vælg en af ​​skabelonerne eller start fra bunden ved at oprette en tilpasset rutine.

Funktioner:
-AI opgavefordeling for ADHD og autisme
-En smuk visuel ADHD-planlægger til din uge
- Spor enhver vane eller rutine, du har
-Skab vaner i flere trin, for eksempel en morgenrutine
-Bekæmp ADHD voksenrelaterede problemer med gamification
-Tildel en timer og en emoji til hver opgave
-Få besked, når det er tid til at gennemføre en rutine
- Ikke mere at blive distraheret, selvom du har ADHD
-Afslut hver opgave laserfokuseret med en timer
-Visualisere din vane fremskridt med smukke statistikker
-Analyse for tidsblindhed, hvis du har ADHD
-Ren mørk tilstand

Jeg er en ADHD solo-udvikler, der bygger apps, ikke en stor virksomhed. Derfor er det super motiverende for mig at høre fra dig, hvis du kan lide min ADHD-arrangør. Du skal blot kontakte [email protected].

Hvis du blev mere produktiv, reducerede opgaven overvældede eller klarede din ADHD eller autisme bedre med RoutineFlow, så skriv en god anmeldelse i Play Butik, det hjælper mig virkelig meget :)