Qi Gong 30 Day w Lee Holden

Aktualizováno pro nejnovější operační systém Android!
Streamujte nebo si stahujte tato každodenní cvičení Qi Gong 30-Day Challenge s Lee Holdenem.
Vytvořte si každodenní návyk ke zlepšení svého zdraví a imunity pomocí jednoduchých krátkých videolekcí od mistra qigongu Lee Holdena. Malá velikost souboru, bezplatná ukázková videa a jeden IAP pro odemknutí veškerého obsahu.
Tato jednoduchá série 30 krátkých denních rutin je navržena tak, aby snížila úroveň stresu a zvýšila vaši energii co nejúčinněji. Každý si může najít pár minut na cvičení qi gong každý den, a to je dostatečně dlouhá doba na to, aby vás posunula z toho stresového režimu „bojuj nebo uteč“ a pomohla ti hluboce se uvolnit.
Po 30 dnech si vytvoříte zdravý návyk, který vám každý den pomůže zlepšit náladu, zbavit se napětí a rychle se nabít. Tato série je také perfektní způsob, jak někoho, na kom vám záleží, představit qi gong.
První den se budete cítit lépe a jak budete pokračovat v pokroku a revitalizaci své mysli, těla a ducha, zjistíte, že se ve všech aspektech vašeho života dějí úžasné věci.
• 30 krátkých denních cvičení qi gong
• 1. týden: Vybudujte si základy sebekázně
• 2. týden: Oživte svou mysl, tělo a ducha
• 3. týden: Pociťujte hojnost Qi (energie) a skvělé zdraví
• 4. týden: Vyjadřujte pozitivní energii ve všech oblastech svého života
• Zrcadlový qigong pro začátečníky se pohybuje doleva a doprava.
• Cvičení celého těla s nízkým dopadem vsedě nebo ve stoje.
• Nejsou potřeba žádné zkušenosti; následné cvičení vhodné pro začátečníky.
Energie je velké tajemství života. Starověcí lidé popisovali čchi jako zdroj vitality, energie, zdraví a pohody. Odkud to pochází? Jak nám to může prospět? Kde toho získáme víc? Qi Gong se překládá jako „dovednost v práci s energií“.
V této rutině se naučíte, jak se pohybovat s vnitřní silou. Rutina začíná aktivací vnitřní energie, jejím uvedením do oběhu a proudění. Program pokračuje s
uvolněná protahovací cvičení pro uvolnění napětí a napětí. Rutina vrcholí plynulými, meditativními pohyby, které posilují vitalitu těla a energetický systém.
• Objevte, jak přirozeně zvýšit energii
• Jednoduché natažení pro odstranění těsnosti a napětí
• Techniky pro kultivaci hluboké a trvalé vitality
• Plynulé pohyby k oživení těla, mysli a ducha
Qi-Gong znamená „práce s energií“. Čchi-kung (čchi-kung) je starověké umění budovat tělesnou Qi (energii) na vyšší úroveň a rozproudit ji po celém těle pro omlazení a zdraví. Některé qigongy se cvičí v sedě nebo ve stoje, zatímco jiné qigongy mohou být druhem pohybové meditace. Toto jemné cvičení Qigong je vysoce účinný způsob, jak snížit stres, zvýšit energii, zlepšit hojení a obecně zlepšit kvalitu vašeho života.

Qigong zvyšuje množství energie v těle a zlepšuje kvalitu vašeho oběhu prostřednictvím energetických drah, známých jako meridiány. Qigong se někdy nazývá „akupunktura bez jehel“.

Podobně jako jóga může qigong hluboce stimulovat celé tělo pohybem s nízkým dopadem a rozvíjet silnější spojení mysli a těla. Pomalé, uvolněné pohyby jsou široce uznávány pro své zdravotní přínosy, jako je posílení imunitní reakce, posílení vnitřních orgánů, svalů, kloubů, páteře a kostí a rozvoj hojnosti energie. Díky Qigongu se člověk cítí silný, soustředěný a šťastný.

Qigong může být účinný při pomoci lidem s nespavostí, poruchami souvisejícími se stresem, depresí, bolestmi zad, artritidou, vysokým krevním tlakem a problémy s imunitním systémem, kardiovaskulárním systémem, dýchacím systémem, bioelektrickým oběhovým systémem, lymfatickým systémem a trávicím systémem.

Děkujeme, že jste si stáhli naši bezplatnou aplikaci! Snažíme se zpřístupnit co nejlepší video aplikace.

S pozdravem,
Tým společnosti YMAA Publication Center, Inc.
(Yang's Martial Arts Association)

KONTAKT: [email protected]
NAVŠTIVTE: www.YMAA.com
SLEDUJTE: www.YouTube.com/ymaa