Headspace: Meditation & Sleep

Vítejte v Headspace, vašem celoživotním průvodci duševním zdravím, všímavostí a meditací. Méně se stresujte, spěte hlouběji a cítíte se šťastnější díky meditacím vedeným odborníky, individuálnímu koučování duševního zdraví a každodenním cvičením všímavosti. Vyberte si ze stovek meditačních sezení o tom, jak správně meditovat, lépe spát, zvládat stres, naučit se dýchací techniky ke zmírnění každodenní úzkosti, relaxovat, dosáhnout klidu a zlepšit duševní pohodu.

Meditujte, cvičte všímavost, relaxujte a dobře spěte. Headspace vám může pomoci méně se stresovat během několika minut denně, což prokazatelně snižuje stres o 14 % za 10 dní. Začněte svou bezplatnou zkušební verzi, abyste pocítili transformaci.

🧘‍♂️ DENNÍ MEDITACE A VĚDOMOST
Objevte duševní pohodu a všímavost pomocí více než 500 řízených meditací. Od rychlých 3minutových mentálních resetů až po delší všímavé meditace, pomůžeme vám udělat z meditace každodenní praxi. Naučte se nové meditační dovednosti pomocí cvičení všímavosti, každodenních meditací a postupů péče o sebe.

🌙 MEDITACE SPÁNKU A RELAXAČNÍ ZVUKY
Užijte si lepší spánek a klidný spánek s uklidňujícími zvuky spánku, relaxační hudbou pro snížení úzkosti, uklidňujícími zvuky pro spánek a řízenými spánkovými meditacemi. Ponořte se do zvuků spánku a před spaním, abyste rychleji usnuli. Začněte s noční meditací pro spánek a úlevu od úzkosti.

🌬️ ODSTRAŇOVÁNÍ STRESU A DÝCHACÍ CVIČENÍ
Meditujte, uvolněte se a zmírněte každodenní stres a úzkost pomocí expertně vedených dechových cvičení, řízených meditací a osobního koučování v oblasti duševního zdraví. Naučte se dýchat a dýchací techniky, které vám pomohou vyvážit, uklidnit a vybudovat odolnost. Vyberte si z denních meditací o agitaci, antistresu, zvládání hněvu, smutku a ztrátě.

👥 MYSLIVÝ TRENÉR A PODPORA DUŠEVNÍHO ZDRAVÍ
Spojte se a napište si text se svým vlastním online koučem duševního zdraví a naplánujte si lekce, jak se vám bude hodit. Trenéři duševního zdraví společnosti Headspace jsou vyškolení profesionálové, kteří poskytují personalizovanou péči, která vám pomůže stanovit a dosáhnout cílů, zvládnout každodenní úzkost a stres a koučovat celkové myšlení.

💖 NÁSTROJE A PROSTŘEDKY SAMOOBÁŽNÉ PÉČE
Prozkoumejte průvodce, techniky péče o sebe a nástroje pro holistické blaho. Vybavte se tipy a zdroji, jak se vyhnout vyhoření, každodenní úzkosti a zvládání stresu.

🚀 NAJDĚTE WELLNESS A ROVNOVÁHU
Zvyšte rovnováhu pomocí koncentrační meditace a soustředěné hudby. Relaxujte pomocí rychlých dechových cvičení, relaxační hudby a všímavé meditace. Zlepšete soustředění a koncentraci pomocí binaurálních rytmů a relaxační hudby pro studium.

💪 MYSLIVÝ POHYB A MEDITAČNÍ JÓGA
Jóga pro úlevu od stresu a úzkosti a všímavý pohyb k posílení spojení mysli a těla. Připojte se k olympionikům Kim Glass a Leonu Taylorovi v běhu s průvodcem, józe a 28 dnech plné kondice.

📈 SLEDOVÁNÍ POKROKU
Sledovač sebeobsluhy, který vám umožní sledovat vaši cestu duševního zdraví a stanovovat si cíle. Sdílejte postřehy se svým osobním koučem všímavosti, aby vás mohl udržet na cestě k vašim cílům.

Headspace je vaše aplikace pro duševní zdraví na jednom místě. Ať už chcete zlepšit spánek, snížit stres, zvládnout každodenní úzkost nebo napsat text s trenérem duševního zdraví, naše osvědčené nástroje vám pomohou dosáhnout lepší duševní pohody a zdraví.

Získejte přístup k online terapii a psychiatrii prostřednictvím vaší organizace.* (Chatujte s koučem o tom, co je pokryto, nebo se obraťte na tým benefitů vaší organizace.)

Zvyšte svou pohodu pomocí Headspace. Zapojte se do cvičení všímavosti, uklidňujících zvuků pro spánek a řízených meditačních technik pro každodenní úzkost a úlevu od stresu. Cvičte všímavé dýchání, abyste se uvolnili a zklidnili, a pěstujte bezstresový, všímavý životní styl.

Začněte svou bezplatnou zkušební verzi a vyzkoušejte výhody léčivé meditace, všímavosti a odborného koučování v oblasti duševního zdraví. Možnosti předplatného: 12,99 $/měsíc, 69,99 $/rok. Tyto ceny platí pro Spojené státy. Ceny v jiných zemích se mohou lišit a skutečné poplatky mohou být převedeny na místní měnu. Cena koučinku se liší podle předplatného. Platba za předplatné bude stržena na váš účet Google při potvrzení nákupu.