Overcoming pain based on EMDR

Mark Grant, conegut psicòleg / investigador australià, us va portar "superar el dolor basat en EMDR". Mark està especialment interessat en desenvolupar recursos que les persones que pateixen de dolor i estrès poden fer realment una diferència en el seu patiment. Està motivat per fer el que millor funciona per als seus clients en comptes del que podria dir la "saviesa acceptada". Però manté un enfocament científic i ha dut a terme diversos estudis sobre l’eficàcia de l’EMDR com a tractament del dolor crònic.

L’aplicació mòbil "superar el dolor basat en l’EMDR" fa servir recents descobriments de la ciència del cervell per pal·liar el dolor crònic i l'estrès greu.

L'aplicació inclou 3 llistes de reproducció per controlar el dolor i l'estrès associat que pot mantenir el dolor.

Cada llista de reproducció està dissenyada tenint en compte diferents objectius. On la primera llista de reproducció anomenada "Estratègies de curació mental" pretén pal·liar el dolor crònic lleu o moderat, la segona llista de reproducció anomenada "Estratègies de curació sensorial" us ajudarà quan estigueu massa cansat, adolorit o angustiat per emprar l’estratègia de la ruta de dolor des de la primera llista de reproducció . I l'última llista de reproducció anomenada "Gestió de l'estrès" està enfocada a reduir els sentiments estressants que poden mantenir i exacerbar el dolor crònic.

Les llistes de reproducció estan dissenyades per complementar-se mútuament; per tant, si el vostre dolor és greu, utilitzeu les estratègies de "Estratègies de curació sensorial", us ajudarà a controlar-lo suficientment perquè pugueu beneficiar-vos de les pistes de "Estratègies de curació mental" i escoltar regularment les pistes de "Gestió de l'estrès", quan el vostre dolor és tolerable, reduirà els nivells generals d’estrès i reduirà l’activitat relacionada amb el dolor en el cos i el cervell. Les pistes de "Estratègies de curació mental" i "Gestió de l'estrès" es poden escoltar en qualsevol lloc en qualsevol moment, però les pistes de "Estratègies de curació sensorial" requereixen materials externs i preparació.

Un dels elements clau d’aquesta aplicació és l’estimulació bilateral (bls), que es deriva de l’EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing). Juntament amb una atenció centrada, s’utilitza l’estimulació sensorial per canviar els processos emocionals i cognitius físics associats al dolor crònic (així com trauma i estrès).

Per obtenir els millors resultats, haureu d’escoltar les pistes que incorporen bls amb auriculars o auriculars. Podeu utilitzar l’aplicació en qualsevol moment en qualsevol lloc, però no s’aconsegueix un ambient tranquil quan no us sentiu massa aclaparat per l’estrès ni el malestar físic.

Si no obteniu la resposta que us espera quan escolteu les pistes, no us oblideu mai ni us frustreu, només cal relaxar-vos i confiar que el relleu que busqueu succeirà tard o d'hora.

Tot i que s’ha fet tot el possible per proporcionar un recurs realment útil, aquesta aplicació no hauria de considerar-se un substitut dels consells o tractaments professionals. A més de l’assistència mèdica estàndard, haureu de plantejar-vos la recerca de psicoteràpia, la millora de la dieta, l’exercici regular, etc.
Per a les ments curioses, hi ha una sèrie d’articles presentats a l’aplicació on es pot llegir més sobre l’EMDR i el dolor crònic i l’efecte curatiu de l’estimulació bilateral.
També podeu llegir més sobre el dolor crònic i sobre com superar-lo a partir del llibre de Mark Grant anomenat "Canvia el teu cervell canviant el teu dolor" que també podeu demanar seguint l'enllaç "Superació del dolor basat en EMDR" que es troba a "Altres recursos" secció.