Namatata - Méditation guidée

Descobriu els conceptes bàsics de la meditació en només set sessions relaxants. A continuació, podeu optar per meditar diàriament o al ritme que més us convingui, amb accés a centenars de noves meditacions guiades. Tant si voleu relaxar-vos, reduir l’estrès, dormir millor, millorar el vostre benestar i equilibri, alleujar l’ansietat o concentrar-vos en exercicis de respiració.

A Namatata, trobareu la sessió de meditació guiada ideal per a vosaltres.

A això teniu accés.

• Una pàgina personalitzada per seguir millor el vostre progrés personal i el de qualsevol amic que animeu a meditar.
• La possibilitat de descarregar noves sessions de meditació i relaxació per a ús fora de línia.
• Relats i sons relaxants amb un paràmetre de temporitzador per ajudar a dormir de manera òptima per als adults o per ajudar els nens a dormir més ràpid i fàcilment.
• Tècniques de meditació per incloure a la vida diària, inclosos sons de relaxació per a una sensació de calma més profunda o sessions clàssiques per meditar en silenci.
• Exercicis de psicologia positiva per ajudar a alleujar l'estrès i l'ansietat i desenvolupar sensacions de benestar, com ara gratitud i equilibri.
• Una meditació guiada que incorpora una veu calmant més música o sons calmants per acompanyar la ment en el seu nou viatge cap a la relaxació i el benestar.
• Exercicis de respiració calmants que cal fer al matí o en qualsevol moment en què es vulgui respirar per aconseguir un estat de calma conscient.

Quins avantatges té la meditació?

Avui dia, davant l’augment constant de la càrrega d’estrès, el concepte d’atenció plena per afavorir la felicitat i la calma a les nostres vides està en ple desenvolupament. Inspirat en el programa MBSR i MBCT, la potència del moment present ens permet gestionar millor:

- l'estrès

- ansietat

- fòbia social

- la depressió

- trastorns del son

Diversos estudis han descobert que quan homes i dones es dediquen a meditar diàriament a casa, en un estudi, a la natura, fins i tot per a una sessió ràpida i temporitzada, els nivells d’estrès disminueixen i la sensació de felicitat l’ajuda a millorar. .

La meditació diària, ja sigui una sessió ràpida amb cronòmetre al matí o exercicis de respiració al vespre, us ajuda a relaxar-vos i mantenir-vos zen en situacions d’estrès, sentir-vos millor amb vosaltres mateixos, crear un millor equilibri. A la vostra vida, augmentar la vostra positivitat conscient i ajudar-vos a dormir millor i combatre l’ansietat sense la necessitat d’un estudi. És la vostra infal·lible felicitat!

Aquests exercicis de meditació, alguns d’ells inspirats en la teoria de la hipnosi, ajudaran els homes i les dones a fer front a situacions d’ansietat extrema, a fer front a l’estrès d’una manera més calmant o a augmentar les ones de felicitat que acompanyen la positivitat conscient. No cal gastar una fortuna per accedir a un estudi car, perquè podeu gaudir de tots aquests avantatges amb Namatata.

Gràcies a la veu angelical dels nostres experts en meditació i a sons relaxants, us deixareu portar a un nou estat de calma que us permetrà respirar més fàcilment i relaxar-vos. Algunes històries de respirar o ajudar a dormir seran suficients per millorar el son.