Cohérence cardiaque

En només cinc minuts, la respiració per coherència cardíaca reduirà l'estrès i l'ansietat de forma natural. Deixa de perdre el temps i vine a descobrir el millor exercici de respiració: la coherència cardíaca✨.


Reduïu l'estrès i l'ansietat diàriament! 😀


Funcions:

- Elecció de la música 🎶

- Elecció d’un so per inspiració o per caducitat 🎼

- Poseu una vibració per a les transicions 📳

- Creeu la vostra sessió personalitzada: selecció de música, durada, animació 🆒

- Animacions personalitzades ☀️

- Història de les seves sessions 📜

- Modifiqueu la durada de les vostres sessions i de cada inspiració i caducitat 🕔

- Aplicació totalment personalitzable, que tria des de música i animació fins a durades i diferents sons, així com vibracions de transició. 🎉


La coherència cardíaca és la millor manera natural de reduir l’ansietat i l’estrès.
Gràcies als sons i les vibracions de la transició, podreu practicar fins i tot sense mirar la pantalla i on vulgueu, fins i tot a les fosques, ja que es pot apagar la pantalla. 👌



Sou el propietari i escolliu tot fins al més mínim detall, l’aplicació va ser dissenyada pels usuaris i pels usuaris de Cohérence Cardiaque . 🎉


Per què heu de fer coherència cardíaca?


La coherència cardíaca només dura 5 minuts per sessió, redueix l’estrès i l’ansietat, i també permet controlar a llarg termini les seves emocions.
L’objectiu de la coherència cardíaca no podia ser més senzill, simplement respirar cicles de 5 segons d’inspiració durant 5 segons de caducitat. Tot i això, si voleu canviar-ho, podeu fer-ho a l'aplicació. Podeu canviar vosaltres mateixos la durada de la inhalació i de l'expiració al segon que vulgueu adaptar completament l'aplicació a les vostres necessitats. A la llarga, la coherència cardíaca aporta importants beneficis quant a la pràctica de la meditació. Entre altres coses, trobem una reducció dels símptomes de depressió i una reducció de la pressió arterial.
Per al futur immediat, es notaran molts efectes, motiu pel qual la pràctica de la coherència cardíaca té molts seguidors.

Aquests són alguns dels seus efectes immediats:

- Tranquil·lització física i mental. 😎

- Dormir millor. 💤

- Augment de l’amplitud de la variabilitat cardíaca. 💖

- Disminució del cortisol (hormona de l’estrès, molts efectes negatius a un ritme elevat). 📉

- Augment de la secreció de DHEA (antienvelliment). 📈

- Millora de la memòria i la coordinació. 🧠

- Augment de la secreció de serotonina. 🤗


La coherència cardíaca és una excel·lent introducció a la meditació, però també un bon complement per a la meditació.
Idealment, es recomana fer 3 sessions de coherència cardíaca al dia, és a dir, 15 minuts de pràctica. Realment és poc tenint en compte els beneficis de la pràctica d’aquest. Per exemple, podeu fer una sessió al matí quan us lleveu abans d’anar a treballar, una altra al migdia per marcar el descans, així com una última quan torneu a casa al vespre per relaxar-vos del dia.
Finalment, aquestes són només les nostres recomanacions, depèn de vosaltres elaborar el vostre propi programa segons les vostres necessitats i desitjos 🙂.
Recordeu els nombrosos avantatges de la pràctica, ja que us permetrà mantenir-vos constantment motivats per no relaxar-vos.
Esperem sincerament i de tot cor que l’aplicació us agradi, va ser dissenyada amb simplicitat i bellesa per satisfer a cadascun dels nostres usuaris.
Seguim a la vostra disposició per millorar la nostra sol·licitud, així que no dubteu en posar-vos en contacte amb nosaltres i sobretot deixar una nota per donar-nos les gràcies.