Get Set - Train Smarter

Траўмы занадта распаўсюджаныя ў многіх відах спорту. Для спартсмена траўма можа быць разбуральнай і нават скончыць перспектыўную кар'еру. Аднак траўмы можна папярэдзіць. Шматлікія навуковыя даследаванні даказалі, што структураваныя практыкаванні для размінкі могуць знізіць рызыку траўмаў больш чым на 50%!

Устанавіце набор - трэніруйцеся разумней, каб супасці з моладзевымі алімпійскімі гульнямі 2014 і 2016 гадоў
Гульні ў Нанкін, Кітай і Лілехамер, Нарвегія, і з'яўляюцца вынікам супрацоўніцтва
паміж Міжнародным алімпійскім камітэтам, навукова-даследчым цэнтрам спартыўнай траўмы ў Осла,
некалькі нарвежскіх і міжнародных федэрацый спорту і Making Waves AS.

Мэтавая група - гэта не толькі маладыя таленты і іх трэнеры, але любы, хто займаецца
фізічная актыўнасць. Усталюйце - Трэніруйцеся разумней, каб дапамагчы прадухіліць спартыўныя траўмы
забеспячэнне найбольш эфектыўных і на аснове фактычных дадзеных працэдур трэніровак для вашых патрэбаў.

Усе практыкаванні прадстаўлены праз відэа, падмацаваныя кароткімі апісаннямі, як гэта зрабіць
выканаць практыкаванне правільна. Практыкаванні прадстаўлены з варыяцыямі, а таксама 3 ўзроўню, каб зрабіць іх больш складанымі і складанымі ў працэсе прасоўвання. Практыкаванні "Get Set" такія
прызначаны для выканання з мінімальным абсталяваннем, каб зрабіць іх бяспечнымі і лёгкімі
рэалізаваць, дзе б вы ні знаходзіліся.

У раздзеле "Спорт" вы знойдзеце свой від спорту сярод 40 летніх і 15 зімовых відаў спорту і так
іншы варыянт можна знайсці практыкаванні па прафілактыцы траўмаў, накіраваныя на пэўныя часткі цела. Ў
іншымі словамі, для кожнага з 55 відаў спорту праграма практыкаванняў з улікам рызыкі траўмаў
профіль гэтага віду спорту. Акрамя таго, у раздзеле "Цела" вы знойдзеце практыкаванні, распрацаваныя для прафілактыкі
праблемы з плячом, спінай, пахвіннай вобласці, падколенным суставам, каленам і галенастопам.

Вы можаце спампаваць усе праграмы практыкаванняў у выглядзе файлаў PDF з невялікімі малюнкамі і кароткімі
апісання, якія дапамогуць вам запомніць. PDF можа быць надрукаваны альбо перададзены ў электронным выглядзе
вашы таварышы па камандзе, трэнеры, сябры і сям'я.

Get Set даступны на iOS і Android на 9 мовах (англійская, французская, іспанская, руская,
Нямецкая, нарвежская, кітайская, карэйская і фінская) і даступная бясплатна.

Першы раз, калі вы праглядаеце практыкаванне, дадатак запампоўвае відэа на прыладу. За гэта мы
Рэкамендуем выкарыстоўваць падключэнне да Wi-Fi, каб пераканацца, што знешнія платы не ўжываюцца. Раз ты
вы загрузілі відэа з практыкаванняў на свой мабільны тэлефон, яны захоўваюцца на вашым прыладзе,
што дазваляе вам атрымаць набор, дзе б вы ні знаходзіліся.
Што новага?
* Карэйская мова
* Фінская мова
* Выпраўленні памылак