Overcoming pain based on EMDR

"Пераадоленне болю на аснове EMDR" прынёс вам Марк Грант, вядомы аўстралійскі псіхолаг / даследчык і пісьменнік. Марк асабліва зацікаўлены ў распрацоўцы рэсурсаў, якія пакутуюць ад болю і стрэсу, якія могуць выкарыстаць для таго, каб сапраўды змяніць іх пакуты. Ён матываваны рабіць тое, што лепш за ўсё падыходзіць для сваіх кліентаў, а не тое, што можа сказаць «прынятая мудрасць». Але ён падтрымлівае навуковы падыход і правёў некалькі даследаванняў, якія датычацца эфектыўнасці EMDR як лячэння хранічнай болю.

Мабільнае прыкладанне "Пераадоленне болю на аснове EMDR" выкарыстоўвае апошнія адкрыцці навукі аб мозгу, каб палегчыць хранічную боль і моцны стрэс.

Дадатак складаецца з 3 спісаў прайгравання для кантролю болю і звязанага з ім стрэсу, які можа падтрымліваць боль.

Кожны спіс прайгравання створаны з рознымі мэтамі. Калі першы спіс прайгравання пад назвай "Стратэгіі псіхічнага лячэння" накіраваны на палягчэнне лёгкай і ўмеранай хранічнай болю, другі спіс прайгравання "Стратэгіі сэнсарнага лячэння" дапаможа вам, калі вы занадта стомленыя, баліць або пакутуеце ад выкарыстання стратэгіі шляху болю з першага спісу прайгравання . І апошні спіс прайгравання пад назвай "Упраўленне стрэсам" арыентаваны на зніжэнне стрэсавых пачуццяў, якія могуць падтрымліваць і пагаршаць хранічную боль.

Спіс прайгравання прызначаны для таго, каб дапаўняць адзін аднаго; так што калі ваша боль моцная, выкарыстоўваючы стратэгіі "Стратэгіі сэнсарнага лячэння", гэта павінна дапамагчы вам давесці да яе кантроль дастаткова, каб вы маглі скарыстацца трэкамі ў "Стратэгіях псіхічнага лячэння" і рэгулярна слухаць трэкі "Упраўленне стрэсам", калі ваша боль дапушчальна, знізіць агульны ўзровень стрэсу і памяншае болю актыўнасць у вашым целе і мозгу. Трасы ў "Стратэгіях псіхічнага лячэння" і "Кіраванні стрэсам" можна ў любы час слухаць, але трэкі ў "Стратэгіях сэнсарнага лячэння" патрабуюць знешніх матэрыялаў і падрыхтоўкі.

Адным з ключавых элементаў гэтага прыкладання з'яўляецца двухбаковая стымуляцыя (bls), атрыманая ад EMDR (десенсибилизация і перапрацоўка руху вачэй). У спалучэнні з засяроджаным увагай BLs выкарыстоўвае сэнсарную стымуляцыю для змены фізічных эмацыянальных і кагнітыўных працэсаў, звязаных з хранічнай болем (а таксама з траўмай і стрэсам).

Для дасягнення найлепшых вынікаў вы павінны слухаць дарожкі, у якіх уваходзіць BLS з навушнікамі або слухавымі слуханнямі. Вы можаце выкарыстоўваць прыкладанне ў любы час і ў любым месцы, але спакойная абстаноўка, калі вы не адчуваеце сябе занадта перагружаным стрэсам ці фізічным дыскамфортам.

Калі вы не атрымаеце адказу, які вы чакаеце пры праслухоўванні трэкаў, ніколі не прымушайце сябе і не расчароўвацца, проста адпачыць і спадзявацца, што палягчэнне, якое вы шукаеце, адбудзецца рана ці позна.

Нягледзячы на ​​тое, што былі зроблены ўсе намаганні, каб забяспечыць сапраўды карысны рэсурс, гэта дадатак не варта лічыць заменай прафесійных кансультацый або лячэння. У дадатак да стандартнай медыцынскай дапамогі вам варта звярнуцца да псіхатэрапіі, паляпшэння рацыёну, рэгулярнаму практыкаванні і г.д.
Для цікаўных розумаў у дадатку прадстаўлены шэраг артыкулаў, у якіх можна даведацца больш пра EMDR і пра хранічную боль і аб лячэнні двухбаковага эфекту стымуляцыі.
Вы таксама можаце даведацца больш пра хранічную боль і пра яе пераадоленне з кнігі Марка Гранта пад назвай "Змяніце мозг, змяніце боль", якую вы таксама можаце замовіць, перайшоўшы па спасылцы "Пераадоленне болю на аснове EMDR", змешчанай у "Іншыя рэсурсы" раздзел.