Alti. Calm sleep & antistress.

እንቅልፍዎን ይቀይሩ፣ ጭንቀትን በአልቲ ይቀንሱ እና ህይወትዎን ያሻሽሉ፡ ጸጥ ያለ እንቅልፍ እና ፀረ-ጭንቀት

ጭንቀት እና ጭንቀት በአእምሮ ጤናዎ እና በአጠቃላይ ደህንነትዎ ላይ ይጎዳሉ? እረፍት ለሌላቸው ምሽቶች ተሰናበቱ እና ከአልቲ ጋር ለመጨረሻ ጊዜ መዝናናት መጡ። የእኛ ፀረ-ጭንቀት መተግበሪያ ለጭንቀት ወይም ለጭንቀት እፎይታ እና ለአእምሮ ጤና ድጋፍ የመጨረሻው መፍትሄ ነው፣ ይህም የተረጋጋ አእምሮ እና እረፍት ያለው እንቅልፍ እንዲያገኙ ይረዳዎታል።

🎵 ዘና የሚሉ ድምጾች እና ሙዚቃ
አእምሮዎን ለማረጋጋት እና በፍጥነት ለመተኛት እንዲረዳዎ በተዘጋጁ የተለያዩ የሚያረጋጋ የተፈጥሮ ድምጾች እና ሙዚቃ ውስጥ እራስዎን ያስገቡ። የተለያዩ ድምጾችን ያዋህዱ እና ያዛምዱ፣ ድምፃቸውን ያስተካክሉ እና የእርስዎን ፍጹም ድባብ ይፍጠሩ። በእውነቱ ለግል የተበጀ የድጋፍ ተሞክሮ ለመስራት የራስዎን ድምፆች፣ ሙዚቃ ወይም ታሪኮች መቅዳት ይችላሉ። በተጨማሪም፣ አብሮ በተሰራው የመዝጊያ ሰዓት ቆጣሪ፣ አልቲ በራስ-ሰር ይጠፋል፣ ይህም እንቅልፍዎ የተረጋጋ እና ያልተረበሸ መሆኑን ያረጋግጣል።

💡 ሊበጁ የሚችሉ የምሽት መብራቶች
በተረጋጋ የምሽት ብርሃኖቻችን የእንቅልፍ አካባቢዎን ያሳድጉ። አልቲ የመሳሪያዎን ስክሪን በመጠቀም የሚያረጋጋ እና ሊበጅ የሚችል የፀረ-ጭንቀት ድባብ ይፈጥራል። ዘና ለማለት እና ለመዝናናት እንዲረዳዎ ከተለያዩ ቀለሞች እና ቅጦች ይምረጡ። ምቹ የመዝጊያ ጊዜ ቆጣሪው ከተወሰነ ጊዜ በኋላ መብራቶቹን እንዲያጠፉ ያስችልዎታል፣ ይህም ሰላማዊ የሌሊት ዕረፍትን ያረጋግጣል።

😌 ፀረ-ጭንቀት መልመጃዎች እና የአተነፋፈስ ዘዴዎች
ጭንቀትን ይቆጣጠሩ እና በአልቲ የተለያዩ የፀረ-ጭንቀት ልምምዶች እና የአተነፋፈስ ዘዴዎች ውስጣዊ ሰላም ያግኙ። ለመከተል ቀላል መመሪያዎች እነዚህ መልመጃዎች የአዕምሮ ደህንነትዎን ለማሻሻል፣ ጭንቀትን ለመቀነስ እና በእለት ተእለት ህይወትዎ ውስጥ ድጋፍን ለማግኘት ይረዳሉ።

🌙 ለምን አልቲ መረጡ?
ለግል የተበጀ መዝናናት፡ ተስማሚ የእንቅልፍ አካባቢዎን ሊበጁ በሚችሉ የተፈጥሮ ድምፆች እና የምሽት መብራቶች ይፍጠሩ።
የአእምሮ ደህንነት፡ ጭንቀትን ለመቆጣጠር እና የአዕምሮ ጤናን ለማበረታታት የፀረ-ጭንቀት ልምምዶችን ይጠቀሙ።
ምቾት፡ ያልተቋረጠ እንቅልፍን ለማረጋገጥ ለሁለቱም ድምፆች እና መብራቶች የመዝጊያ ሰዓት ቆጣሪ ያዘጋጁ።

ህይወትዎን ያሻሽሉ፣ እና ወደ የበለጠ ዘና ያለ እና ሰላማዊ ህይወት ጉዞዎን ይጀምሩ። Alti አውርድ: የተረጋጋ እንቅልፍ እና ፀረ-ጭንቀት ዛሬ እና ከፍተኛውን የጭንቀት እፎይታ እና የእንቅልፍ እና የአእምሮ ጤና ድጋፍን ያግኙ።