Height Increase Workout

ቁመት የሚጨምር ምንም መሳሪያ መተግበሪያ - ረጅም ለማደግ በሚያደርጉት ጉዞ ላይ የመጨረሻ ጓደኛዎ! ይህ ሁሉን አቀፍ እና ሳይንስን መሰረት ያደረገ የቤት ውስጥ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ምንም አይነት መሳሪያ መተግበሪያ ለግለሰቦች የተነደፈ ነው፣ ጾታ ሳይለይ፣ ረጅም እንዲያድግ እና ቁመትን በተፈጥሮ እንዲጨምር እና በራስ መተማመን እንዲጨምር። ጎረምሳም ሆንክ ጎልማሳ የከፍታ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ መተግበሪያ ሁሉንም ሰው ያቀርባል፣ ረጅም ስፖርታዊ እንቅስቃሴ እቅዶችን፣ የተመጣጠነ ምግብን መከታተል፣ የ3-ል ቪዲዮ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መመሪያዎችን እና የቁመት እድገት ምክሮችን በማቅረብ አቅምህን ከፍ ለማድረግ እና የበለጠ ማራኪ እንድትሆን ያደርግሃል።

ቁመት ጨምር የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅዶች
የእኛ መተግበሪያ ለሁሉም የአካል ብቃት ደረጃዎች ተስማሚ የሆኑ በባለሙያዎች የተነደፉ የጭማሪ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን ያቀርብልዎታል። ጀማሪ፣ መካከለኛ ወይም የላቀ ተጠቃሚ ከሆንክ ፍጹም የሆነ የከፍታ ጭማሪ ፕሮግራም አለን። ልጆች እንኳን እድገታቸውን ለመደገፍ በልዩ ሁኔታ ከተዘጋጁ የከፍታ ጭማሪ ልምምዶች ሊጠቀሙ ይችላሉ። የበለጠ ግላዊ የሆነ ነገር ይፈልጋሉ? እንደ ምርጫዎችዎ እና የአካል ብቃት ግቦችዎ የከፍታ ስልጠና እቅድዎን ያብጁ።

አውቶሜትድ የከፍታ ስልጠና ሂደትን መከታተል
የስልጠና ሂደትዎን መከታተል ሁልጊዜ ፈታኝ ነው። የቁመት እና የክብደት ልምምድ መተግበሪያ የከፍታ ጭማሪ ጉዞዎ ላይ እንዲቆዩ በማድረግ የቤትዎ ስፖርታዊ እንቅስቃሴን በራስ ሰር ይመዘግባል። ግቦችን ያቀናብሩ፣ ስኬቶችዎን ይከታተሉ እና ከሳምንት እስከ ሳምንት የማያቋርጥ እድገትዎን ይመስክሩ።

የቁመት እድገትን አመጋገብ መከታተል እና የሚመከር ምናሌ
አመጋገብ በቁመት እድገት ውስጥ ያለውን ወሳኝ ሚና እንረዳለን። ለዛም ነው ቁርስ፣ ምሳ፣ እራት እና መክሰስን ጨምሮ የእለት ምግብዎን እንዲመዘግቡ የሚፈቅደው የከፍታ ጭማሪ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፈጣን መተግበሪያ። በእርስዎ ምርጫዎች እና የአመጋገብ ፍላጎቶች ላይ በመመስረት የከፍታ እና የክብደት ልምምድ መተግበሪያ በንጥረ-ምግብ የበለጸጉ ምግቦችን ይጠቁማል፣ ካልሲየም፣ ፕሮቲን፣ ቫይታሚኖች እና ሌሎችም ጨምሮ ሁሉም ቁመትን የመጨመር አቅምን ከፍ ለማድረግ ያተኮሩ።

ቁመትን ለመጨመር የቤት ውስጥ ልምምድ አስታዋሽ
ወጥነት ለስኬት ቁልፍ ነው፣ እና TallGrowth በትክክለኛው መንገድ ላይ እንዲቆዩ ለማገዝ እዚህ አለ። የእኛ ዕለታዊ ቁመት ስፖርታዊ እንቅስቃሴ አስታዋሽ የስልጠና ክፍለ ጊዜ እንዳያመልጥዎት ያረጋግጥልዎታል፣ ይህም እንዲበረታቱ እና በቁመት መጨመር ግቦችዎ ላይ እንዲያተኩሩ ያደርጋል።

3D ቪዲዮ ከፍ ያለ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መመሪያዎች
ግራ የሚያጋቡ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን ግልጽ ካልሆኑ መመሪያዎች ጋር ሰነባብተዋል። የከፍታ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ አፕሊኬሽኑ ለመከተል ቀላል የሆነ የ3-ል ቪዲዮ ቁመት መጨመር የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መመሪያዎችን ይሰጣል። ውጤታማ የከፍታ ማራዘሚያ ልምምዶች፣የዮጋ አቀማመጥ ወይም በ30 ቀናት ውስጥ የተወሰነ ቁመት መጨመር፣የእኛ አጠቃላይ የ3-ል ቪዲዮዎች ቤተ-መጽሐፍት እያንዳንዱን እንቅስቃሴ በትክክል እንደሚፈጽሙ ያረጋግጣል።

ቁመት መጨመር ጠቃሚ ምክሮች እና እውቀት
የከፍታ እድገት ምክሮችን በእኛ ጠቃሚ እውቀት ይክፈቱ። ከአቀማመጥ እና ከአለባበስ ምክር ጀምሮ እስከ ምግብ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ምክሮች ድረስ የከፍታ አፕሊኬሽን በፍጥነት እና በብቃት ከፍ ለማድረግ የሚፈልጉትን ግንዛቤዎች ያበረታታል።

በቀላሉ የከፍታ ልምምዶችን በቤት ወይም በማንኛውም ቦታ፣ በማንኛውም ጊዜ ያሳድጉ
ውድ የጂም አባልነቶች ወይም ልዩ መሣሪያዎች አያስፈልጉም። የቁመት መጨመር የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መተግበሪያ በቤት ውስጥ ወይም በመረጡት ቦታ ምቹ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለማድረግ ያስችልዎታል። በቀን ከ8-14 ደቂቃ ብቻ የሚቆይ ፈጣን እና ቀልጣፋ ቁመትን ከፍ የሚያደርጉ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን በማድረግ፣ በአጭር ጊዜ ውስጥ የሰውነት እንቅስቃሴዎችን ለማደግ ወደ መንገድዎ ይሄዳሉ።

የከፍታ መጨመር ጉዞዎን ለመጀመር ዝግጁ ነዎት? ዛሬ እንጀምር!