Cleveland Clinic Diet

በክሊቭላንድ ክሊኒክ አመጋገብ መተግበሪያ አማካኝነት ከቀዝቃዛ አመጋገቦች ዑደቱ አምልጡ እና ጤናማ ይሁኑ። ይህ ፓውንድ ማፍሰስ ብቻ አይደለም; በአመጋገብ፣ በልብ ጤና እና በአጠቃላይ ደህንነት በክሊቭላንድ ክሊኒክ ባለሙያዎች የተሰራ ግላዊ ጉዞ ነው። እንደ እጦት እና የተስፋ መቁረጥ ስሜት እንዲሰማዎት ከሚያደርጉ ገዳቢ ምግቦች በተለየ ይህ ፕሮግራም ለህይወትዎ ሊቆዩዋቸው በሚችሉ ዘላቂ ልማዶች ላይ ያተኩራል። የአንተን አመጋገብ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፣ እንቅልፍ እና የአዕምሮ ደህንነትን ከግምት ውስጥ የሚያስገባ ሁለንተናዊ አካሄድ ነው፣ ምክንያቱም እውነተኛ ጤና በመጠን ላይ ካለው ቁጥር በላይ ነው።

በክሊቭላንድ ክሊኒክ አመጋገብ መተግበሪያ፣ ከእርስዎ ፍላጎቶች እና ምርጫዎች ጋር የተስማሙ ጣፋጭ፣ በአመጋገብ ባለሙያዎች የተነደፉ የምግብ ዕቅዶችን ያገኛሉ። ከአሁን በኋላ ጣፋጭ ሰላጣ ወይም ጣዕም የሌላቸው ምግቦች የሉም! የክብደት መቀነስ ግቦችዎን በሚያሳኩበት ጊዜ በተለያዩ አጥጋቢ ምግቦች ይደሰቱ። ፎቶ እና ባርኮድ መቃኘትን ጨምሮ በቀላሉ ሊታወቁ የሚችሉ መሳሪያዎቻችንን በመጠቀም የእርስዎን ካሎሪዎች እና የምግብ አወሳሰድ ያለልፋት ይከታተሉ። አሰልቺ በሆነው በእጅ መግቢያ ሰነባብታችሁ ለፈጣን እና ቀላል ምዝግብ ማስታወሻ።

ነገር ግን መከታተል ብቻ አይደለም - ስለ መረዳትም ነው። ስለ አመጋገብ ልምዶችዎ ግንዛቤን ያግኙ እና መሻሻል ያለባቸውን ቦታዎች ይለዩ። በየእርምጃው ደረጃ በባለሙያ መመሪያ እና ድጋፍ ተነሳሽ እና መረጃን ያግኙ። የተመዘገቡ የአመጋገብ ባለሙያዎች እና የጤና አሰልጣኞች ቡድናችን እርስዎ እንዲሳካዎት ለመርዳት እዚህ አሉ።

እድገትዎን ይከታተሉ፣ ስኬቶችዎን ያክብሩ እና ጠቃሚ ግንዛቤዎችን በሚያሳትፉ የጤና ኮርሶች ይክፈቱ። ጤናማ ምርጫዎችን እንዴት እንደሚያደርጉ፣ ጭንቀትን መቆጣጠር እና ከምግብ ጋር አወንታዊ ግንኙነትን ማዳበር እንደሚችሉ ይማሩ።
የክሊቭላንድ ክሊኒክ አመጋገብ መተግበሪያን ዛሬ ያውርዱ እና በእውነቱ ግላዊ እና ዘላቂ የሆነ የክብደት መቀነስ ጉዞን ልዩነት ይለማመዱ። በጤናዎ ላይ ኢንቨስት ለማድረግ እና ሙሉ አቅምዎን ለመክፈት ጊዜው አሁን ነው።