RoutineFlow: Routine for ADHD

መደበኛ ፍሰት ከእርስዎ ጋር ወጥ የሆነ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴን በመገንባት ስኬትዎን በራስ ፓይለት ላይ የሚያደርግ የ ADHD እቅድ አውጪ እና አደራጅ ነው። በዚህ መደበኛ የሰዓት ቆጣሪ አማካኝነት የጠዋት አሰራርን መፍጠር ብቻ ሳይሆን የሳምንቱን ሙሉ መርሃ ግብር ማደራጀት ይችላሉ.

ADHD ወይም ኦቲዝምን ለመቆጣጠር የሚያስችል ብልህ የዕለት ተዕለት ጊዜ ቆጣሪን በመጠቀም እራስዎን ይመልከቱ። የ ADHD እቅድ አውጪን ለምን መጠቀም እንዳለቦት አምስት ምክንያቶች

1. የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎን በየቀኑ በመከታተል የበለጠ ይሠሩ
2. እንደ ትልቅ ሰው ADHD ካለብዎ እንኳን የሚጣበቁ ኃይለኛ አሰራሮችን ያዘጋጁ
3. የጠዋት ልምምዶችን በማድረግ በጉጉት ተነሱ
4. በሚመሩ የተለመዱ አጫዋች ዝርዝሮች የ ADHD መዘግየትን ያቁሙ
5. የ ADHD እቅድ አውጪ መኖሩ በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ላይ እንዲቆዩ ይረዳዎታል

ለእያንዳንዱ ተግባር በጊዜ ቆጣሪ አማካኝነት መደበኛ ስራ ይፍጠሩ። በፍጥነት ፍሰት ሁኔታን ወይም ADHD hyperfocus ያስገቡ እና የጠዋት ስራዎን በማጠናቀቅ ወደ ዞኑ ይግቡ። የግንዛቤ ባህሪ ሕክምና (CBT) እየሰሩ ከሆነ፣ RoutineFlow ቀላል የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴን ለማዘጋጀት ይጠቅማል።

በአቶሚክ ልማዶች መሠረት፣ የዕለት ተዕለት ተግባራት አውድ ጥገኛ ናቸው፣ በተለይ ADHD ካለብዎት። ለዚያም ነው RoutineFlow ያሉትን መልካም ልማዶች ለመገንባት የሚረዳዎት እና ለእያንዳንዱ የዕለት ተዕለት ተግባር አውድ በማዘጋጀት መጥፎ ልማዶችን የሚተካ። ከዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ በፊት ምን እየተፈጠረ እንዳለ ሁልጊዜ ያውቃሉ, ይህም ለእርስዎ ትኩረት በጣም አስፈላጊ ነው.
ለዕለታዊ ልማዶችዎ እቅድ አውጪ ሳይኖርዎት እንደ ትልቅ ሰው ከ ADHD ጋር ችግሮች ካጋጠሙዎት ይህ የበለጠ እውነት ነው።

ኒውሮዳይቨርጀንትን ለመርዳት ወይም ADHD እና ኦቲዝም ያለባቸውን ለመርዳት አስማጭ የሰዓት ቆጣሪን በመጠቀም መደበኛውን የማጠናቀቅ ሂደትን እናሳያለን፣ ስለዚህ እራስዎን በሰዓቱ ለመወዳደር መሞከር ይችላሉ።

ADHDን ለማስተዳደር ወይም ኦቲዝምን ለመቆጣጠር መደበኛ ስራን ለመስራት ይህንን መተግበሪያ መጠቀም ሲጀምሩ እንደ የጠዋት መደበኛ ወይም የጥናት መርሃ ግብር ያሉ ብዙ አብነቶች አሉ። ለወደፊት የተበጁ የADHD ልማዶች ታቅደዋል። ከአብነት ውስጥ አንዱን ይምረጡ ወይም ብጁ የዕለት ተዕለት ተግባር በመፍጠር ከባዶ ይጀምሩ።

ዋና መለያ ጸባያት:
ለ ADHD እና ኦቲዝም AI የተግባር ዝርዝር መግለጫ
- ለሳምንትዎ የሚያምር የእይታ ADHD እቅድ አውጪ
- ያለዎትን እያንዳንዱን ልማድ ይከታተሉ
- ባለብዙ ደረጃ ልማዶችን ይፍጠሩ ለምሳሌ የጠዋት አሠራር
- Gamification ጋር ADHD አዋቂ ተዛማጅ ችግሮች ደበደቡት
- ለእያንዳንዱ ተግባር ጊዜ ቆጣሪ እና ስሜት ገላጭ ምስል ይመድቡ
- የዕለት ተዕለት ተግባርን ለማጠናቀቅ ጊዜው ሲደርስ ማሳወቂያ ያግኙ
- ADHD ቢኖሮትም ከእንግዲህ ትኩረቱ አይከፋም።
- እያንዳንዱን ተግባር በጊዜ ቆጣሪ ያተኮረ ሌዘር ጨርስ
- የልምድ መሻሻልዎን በሚያምር ስታቲስቲክስ ይመልከቱ
- ADHD ካለብዎ ለጊዜ ዓይነ ስውርነት ትንታኔ
- የጨለማ ሁነታን ያፅዱ

እኔ የ ADHD ብቸኛ ገንቢ አፕሊኬሽኖች እንጂ ትልቅ ኩባንያ አይደለሁም። ለዛም ነው ከአንተ ለመስማት በጣም የሚያነሳሳኝ የ ADHD አደራጅ ከወደዳችሁ። በቀላሉ በ[email protected] ያግኙ።

የበለጠ ፍሬያማ ከሆናችሁ፣ ስራ ከቀነሰባችሁ ወይም የእርስዎን ADHD ወይም ኦቲዝም በ RoutineFlow በተሻለ ሁኔታ ከተቆጣጠሩት፣ እባኮትን በፕሌይ ስቶር ላይ ጥሩ ግምገማ ይተዉት፣ በጣም ያግዘኛል :)